Lista malih stvari pomoću kojih ćete se uvijek osjećati sretno

Ples uz glazbu s radija ispred ogledala, ljubazne geste, omiljeni slatkiši… Otkrivamo vam kako da se uvijek osjećate sretno – od sad pa nadalje…Dakle, u čemu je tajna sreće? Stručnjaci se slažu da se odgovor nalazi u našem ponašanju. Zapravo, svatko mora odlučiti da bude sretan, da popravi raspoloženje i gleda pozitivno na stvari oko sebe.

No, da bismo vam olakšali provođenje ove odluke, sastavili smo Lj&Z popis brzih, jednostavnih i pomalo vrckavih ideja za postizanje konstantne sreće. Dakle, hodajte uspravno, ustanite od uredskog stola i prošetajte, gledajte komediju, radite… Što god vam stvara pozitivne misli i vraća osmijeh na lice.

1. Smijte se iskreno. Charles Darwin je među prvima otkrio da izraz lica može utjecati na raspoloženje odražavati ga. Smijte se i vaš mozak će reagirati kreiranjem osjećanja sreće. Tako jednostavno!

2. Isprobajte akupunkturu kod kuće, ali bez primjene iglica. Kad osjetite da ste pod stresom, pritisnite akupunkturnu točku pod nazivom “yintag”, koja se nalazi između obrva, i držite nekoliko sekundi.

3. Nemojte se živcirati se zbog nereda. Umjesto toga, promatrajte hrpu odjeće u svojoj spavaćoj sobi kao odraz vaše osobnosti. Određena doza nereda u kući može pružiti više topline i ugodnosti nego savršeno uredan dom.

4. Podijelite ljubav. Izaberite tri osobe iz svog najbližeg okruženja i recite im otvoreno koliko vam puno znače. Verbalizacija osjećaja je puno snažnije iskustvo od izražavanja emocija ponašanjem, posebno među bliskim osobama.

5. Gledajte komedije. Iako još nije precizno utvrđeno na koji način smijeh štiti srce, poznato je da stres oštećuje zaštitni omotač krvnih žila. Stoga pustite komediju i zgrabite veliku zdjelu kokica.

6. Razmišljajte pozitivno. Pokušajte sat vremena ne pomisliti i ne reći bilo što negativno. To će vam pomoći da identificirate razmišljanja ili tendencije koje vam kvare raspoloženje.

7. Odbacite novčane brige. Ako imate dug, napravite sve da ga vratite. Isplanirajte najučinkovitiji način da sredite financije. Kad vratite kontrolu nad novcem, osjećat ćete se puno bolje.

8. Nemojte biti materijalist. Svi padamo u zamku vjerovanja da nam ono što posjedujemo osigurava status. Zapravo, to ima obrnuti efekt. Iskustvo pokazuje da ljudi čiji život čine zanimljiva iskustva privlače više pažnje i divljenja od onih koji iskazuju materijalističke stavove i ponašanje.

9. Grlite voljene osobe. U nekim situacijama djela govore više od riječi. Ponekad samo jedan nježni zagrljaj može ukloniti bol i tugu, kao i pružiti osjećaj sigurnosti.

10. Okružite se mirisom zelene jabuke i krastavca. Znanstveno je utvrđeno da ova dva mirisa ublažavaju osjećaj anksioznosti. Kupite kreme za ruke ili lice, kupke, šampone, aranžmane od suhog cvijeća, svijeće, ili osvježivače zraka s ovim aromama.

11. Popijte čašu ili dvije. Istraživanja pokazuju da se ljudi koji popiju jedno do dva pića dnevno više druže i manje su izolirani u društvu. No, više od tri čaše pića dnevno smanjuje sreću i vodi u mamurluk.

12. Osvježite svoju vezu. Većina parova u dugogodišnjim vezama ne razmjenjuje nježnosti onoliko koliko su to činili na početku. Stoga poklonite više pažnje i vremena za predigru i potrudite se da se ponovno povežete s partnerom.

13. Budite realni. Postavljajte sebi manje, objektivno ostvarive ciljeve. Njihova realizacija će vam donijeti osjećaj zadovoljstva i poticaj za nova, možda veća dostignuća u životu.

14. Jedite slatkiše. Ako se povremeno počastite omiljenom čokoladicom, to vas neće spriječiti da ostvarite ili održite idealnu težinu, a sigurno će vam popraviti raspoloženje.

15. Ispričajte se. Ako ste se nekome zamjerili, ispričajte mu se. Bez obzira na to radi li se o kolegi, prijateljici ili voljenoj osobi, iskrena isprika ublažava posljedice vašeg djela, stvara osjećaj većeg poštovanja druge strane i donosi vam olakšanje.

16. Plešite tamo gdje vas nitko ne može vidjeti. Navucite zavjese u sobi, pustite omiljenu glazbu i pustite da vas ritam ponese. Plešite dok ne osjetite da je psihički grč popustio.

17. Udaljite se od uredskog stola. Ako osjećate stres, ustanite od radnog stola i izađite na sunce i zrak. Zatvorite oči i sjetite se mjesta na kojem ste se dobro osjećali. Ili pozovite kolege na kavu – neobavezan razgovor sigurno će vam goditi.

18. Prekinite krug svađa. Jednostavno je nevjerojatno koliko se parova iznova i iznova svađa oko istih stvari. Prihvatite činjenicu da ne postoji ispravna i pogrešna strana, nego da jednostavno imate različite poglede na stvari i da ne vrijedi nastavljati svađe.

19. Probajte nešto novo i izazovno. Tako ćete steći osjećaj uspjeha, kao i zadovoljstvo zbog toga što koristite svoje potencijale. To može biti novi sport, pisanje, slikanje, strani jezik…

20. Budite velikodušni i pomažite drugima. Počastite kolegicu kavom, pomozite staroj susjedi da se popne stepenicama, poklonite više pažnje partneru. Njihova zahvalnost i sreća zbog vaše geste bit će i za vašu sreću od neprocjenjive važnosti.

Foto: Guliver/Thinkstock