Svako jutro za svoje zdravlje radite ovo istezanje

Možda ne možete u užurban raspored svakog dana ubaciti trening od sat vremena, no za petominutno istezanje zbilja nemate izgovor.

Vašem je tijelu nakon sna potrebno aktivno buđenje, a savršen način za potpuno razbuđivanje je upravo ovo kratko istezanje od svega pet minuta koje možete napraviti u udobnosti svoga kreveta.

Naime, istezanje će vam pomoći da se riješite napetosti i nakupljenog stresa prije nego što započnete novi dan. Osim toga, pokrenut ćete cirkulaciju od samog jutra i dati sami sebi vremena da duboko dišete prije nego što zaplivate morem obveza.

Inače, kako je stručnjakinja za jogu Claire Grieve otkrila za Style Caster, istezanje i duboko disanje dat će vam pravi nalet energije i razbudit će vas bolje od kofeina.

Iako će se vaše tijelo razbuđivati, vi ćete se zapravo osjećati potpuno opušteno i smireno. U videu ispod pogledajte kako treba izgledati jutarnje istezanje prikladno baš za svakoga.

IZVOR: INDEX.HR