Mislite li da čaj od kamilice zbilja može pomoći u problemima sa spavanjem?

Svi znamo da je čaj od kamilice uvijek na glasu kao univerzalno rješenje za probleme sa spavanjem. Čuli smo to mali milijun puta od bake, majke, časopisa i drugih izvora, ali postoji li znanstveni dokaz da nam čaj pomaže da utonemo u san?

“Vidjeli smo zapise i priče ljudi o korištenju kamilica kao pomoć za san stotinama, ako ne i tisućama godina”, tvrdi Eric Zhou, član medicinske škole na Harvardu, za Live Science, a prenosi RTL.

No, može li nas ispijanje čaja od kamilice učiniti pospanima?

“Malo je studija potvrdilo efekte čaja od kamilice na san”, otkrio je Zhou, a nadovezao se na istraživanje iz 2011. godine kad su stručnjaci ispitivali učinak čaja na osobe s nesanicom.

Studija nije mogla donijeti velike zaključke, budući da se odvijala na malom broju ljudi. Postoje skromne indikacije da su sudionici ispitivanja lakše zaspali kad su konzumirali kapsule kamilice. Međutim, efekt nije bio značajan, kako je izjavila autorica studija Suzanne Zick.

Istraživanje iz 2016. godine provedeno je na novopečenim mamama koje su pile čaj kamilice svaki dan dva tjedna. Bolje su spavale i imale su manje simptoma depresije od onih u kontrolnoj grupi. Još je jedno istraživanje iz 2017. godine dodatno naglasilo važnost kamilice.

Naime, pacijenti su uzimali veće doze ekstrakta kamilice od osoba iz studije iz 2011. godine i značajno su bolje spavali.

Ovakvi kontradiktorni rezultati onemogućuju znanstvenicima da daju konačni odgovor. No, budući da je čaj od kamilice potpuno siguran, već sama navika ispijanja tople šalice čaja može pomoći da utonete u san i opustite se.

IZVOR: N1.HR