Zahvaljujući ovim namirnicama, očistit ćete jetru i ubrzati metabolizam

Sve što tijekom života pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru. Zbog toga ovaj organ trpi i upija sve naše loše navike u prehrani i svojim radom štiti naše tijelo. Evo kako pomoću ovih 10 namirnica očistiti ovaj vrlo bitan organ i ujedno ubrzati metabolizam.

Masna i brza hrana, nezdrava pića, alkohol i lijekovi glavni su neprijatelji jetre koja u tijelu ima funkciju filtra koji čisti organizam od štetnih sastojaka. Ovo su neke namirnice koje će je očistiti.

Namirnice koje čiste jetru:

1. Češnjak – potiče lučenje enzima koji pomaže organizmu u izbacivanju toksina.

2. Citrusi – bogati vitaminom C, citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri brže se riješiti toksina.

3. Cikla i mrkva – bogate su flavonoidima i beta-karotenom, čime stimuliraju rad jetre.

4. Zeleni čaj – sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.

5. Zeleno lisnato povrće – špinat, kelj, blitva i salata jako su dobri u neutraliziranju i izbacivanju toksina iz krvi.

6. Ananas – prepun je vitamina C, a djeluje i kao prirodno sredstvo koje vaše tijelo oslobađa od toksina.

7. Metvica – lišće metvice bogato je flavonoidima koji djeluju kao snažan antioksidans.

8. Đumbir – vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam i pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.

9. Orasi – sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina koje su zaslužne za ubrzanje procesa detoksikacije.

10. Kupus – baš poput brokule, snažno djeluje na enzime jetre koji reguliraju i potiču njezin rad.