Vaše zdravstveno stanje može otkriti način na koji hrčete

Hrkanje je uobičajeno stanje koje može pogoditi bilo koga iako se češće pojavljuje kod muškaraca i ljudi koji imaju višak kilograma. Ono što je za ovu pojavu karakteristično jest tendencija pogoršanja s godinama.

Povremeno hrkanje obično nije ozbiljno i uglavnom predstavlja smetnju za vašeg partnera ili partnericu. Međutim, ako hrčete konstantno, ne samo da narušavate kvalitetu sna onih koji su vam bliski, nego narušavate i kvalitetu vlastitog sna.

Kako bi se osoba koja hrče i njezini najbliži dobro naspavali, potrebna je ponekad i medicinska pomoć.

Uzrok hrkanje je fizičko ometanje protoka zraka kroz usta i nos. Protok zraka može biti ometen kombinacijom faktora, uključujući sljedeće:

Opstrukcija nazalnih dišnih putova

Neki ljudi hrču samo tijekom sezona alergija ili kada imaju sinusnu infekciju. Deformacije nosa, kao što je devijacija septuma (strukturna promjena zida koji razdvaja jednu nosnicu od druge) ili nosni polipi, također mogu izazvati opstrukciju.

Loš tonus mišića grla i jezika

Mišići grla i jezika mogu biti previše opušteni, što im omogućava da se spuste i padnu natrag prema dišnim putovima. To može biti posljedica dubokog sna, konzumiranja alkohola ili uzimanja tableta za spavanje. Starenje također uzrokuje daljnje opuštanje ovih mišića.

Suvišno tkivo na vratu

Prekomjerna težina može prouzrokovati stvaranje suvišnog tkiva na vratu, što može predstavljati problem. Također, djeca s velikim krajnicima i adenoidima često hrču.

Duga meka nepca

Duga meka nepca ili dugačka uvula (viseće tkivo u stražnjem dijelu usta poznato kao resica) može suziti otvor od nosa do grla. Kada ove strukture vibriraju i naležu jedna na drugu, dišni putevi se zatvaraju i izazivaju hrkanje.

Zdravstveni rizici povezani s hrkanjem
Habitualno hrkanje može biti znak ozbiljnog zdravstvenog problema, uključujući opstruktivnu apneju za vrijeme spavanja. Apneja u spavanju stvara nekoliko problema, kao što su:

Blokada dišnih putova

Prekide disanja u trajanju od nekoliko sekundi do minute, tijekom spavanja uzrokovani djelomičnom ili potpunom opstrukcijom ili blokadom dišnih putova.

Lak san

Često buđenje iz sna je problem iako toga možda niste ni svjesni. Buđenje nekoliko puta tijekom noći ometa normalan ritam spavanja, tako da se više vremena provede u laganom snu nego u dubokom snu.

Naprezanje srca

Dugo trpljenje opstruktivne apneje za vrijeme spavanja često rezultira povišenim krvnim tlakom i može prouzrokovati uvećanje srca, uz veći rizik od srčanog udara i moždanog udara.

Loš san

Loš, isprekidan san dovodi do pospanosti tijekom dana i može ometati vašu kvalitetu života u potpunosti.

Foto: Unsplash