Evo zbog čega je jako važno da prestanete spavati na trbuhu

Iako je za one s apnejom ovaj položaj spavanja odličan, on može prouzročiti druge probleme, a prvi od njih je bol u leđima. Kako biste mogli normalno disati morate, naravno, okrenuti glavu u stranu, a taj položaj vrata nije dobar, prenosi msn.com.

“Mišići vrata se istežu i to utječe na ukočenost, bol u vratu i glavobolje. Povećava se pritisak duž živaca koji izlaze iz kralježnice, što može izazvati ukočenost i trnce koji zrače prema vratu i u ruke. Uz to, kad spavate na trbuhu, vaše tijelo može upasti u madrac, a tako neće biti podržana prirodna krivulja kralježnice i bit će povećan pritisak na lumbalni dio kralježnice”, tvrdi Eric Nance, ortopedski kirurg. Spavanje s licem na jastuku može utjecati na prištiće i akne s obzirom na to da ulja i prljavština iz jastuka i kose začepljuju vaše pore. “Proizvodi za kosu, pogotovo ulja i serumi, prenose se na jastuk, a s jastuka na čelo i najčešće prouzročuju nastanak prištića.” Nance savjetuje da spavate na boku i stavite jastuke između nogu i ruku. Ako baš nikako ne možete odustati od ovog položaja pri spavanju, nabavite kvalitetan madrac i ne prevelik jastuk.

Foto: Unsplash

IZVOR: VECERNJI.HR