Evo što se sve događa našem tijelu kad smo neispavani

Stres kojime smo u posljednje vrijeme pojačano izloženi ne dopušta našim mislima da se smire već one užurbano cirkuliraju mozgom i u vrijeme kada bi trebali spavati. Kada nismo opušteni u mislima i naše tijelo je u grču, a to doprinosi problemima sa spavanjem što ostavlja trag na cijelom našem tijelu.

Evo što se sve može dogoditi ako smo neispavani:

• Podložniji smo bolestima jer je imunološki sustav oslabljen zbog neispavanosti, a kad je imunitet slam, organizam se puno teže bori s infekcijama i drugim raznim bolestima.
• Mozak radi usporeno i teško nam je kvalitetno zaključivati i koncentrirati se na bilo što. To može biti vrlo opasno, posebno kod ljudi koji dosta vremena provode za volanom.
• Ljudi koji spavaju manje od pet sati na dan skloni su debljanju. Ali, to se može dogoditi i onima koji spavaju više od pet sati, ali to njihovom tijelu nije dovoljno. Tada tijekom dana nemaju dovoljno energije pa posežu za nezdravom hranom i manje se kreću.
• Koža izgleda sve lošije – bore su jače izražene, više je staračkih pjega, pojavljuju se akne. Radi se o tome da tijelo ubrzano stari kad je umorno.
• Rizik od srčanožilnih bolesti je veći.
• Seksualni nagon slabi. Ako spavamo manje od pet sati i tako tjedan dana, razina spolnih hormona će se smanjiti.
• Dok spavamo, naš mozak filtrira informacije, a nedostatak sna će to poremetiti i može se činiti kako nam je glava puna svega i svačega – da u njoj vlada zbrka.

Stoga, pokušajte se opustiti prije spavanja. Napunite kadu toplom vodom, pročitajte omiljenu knjigu ili poslušajte neku umirujuću glazbu. Nakratko zaboravite brige i probajte se naspavati jer problemi će biti tu i ujutro kada se probudite, no puno lakše ćete se nositi s njima ako se kvalitetno odmorite.

Foto:Andrea Piacquadio / Pexels

IZVOR: 24SATA.HR

Moglo bi vas zanimati…

https://www.ljepotaizdravlje.hr/zdravlje/uz-ove-vjezbe-najbolje-cete-se-opustiti-svaku-vecer

https://www.ljepotaizdravlje.hr/zdravlje/5-besplatnih-online-meditacija-za-miran-dan-i-san

https://www.ljepotaizdravlje.hr/zdravlje/naucite-se-nositi-s-negativnim-vijestima-koje-vas-svakodnevno-okruzuju