4 namirnice koje će vas rashladiti tijekom ljeta, a dobre su i za struk

Ljeto je iza ugla, a ove godine bi prema najavama trebalo biti iznimno toplo. Temperature će rasti i potrebno je poduzeti sve što možemo da olakšamo taj period. Iznimno je važno unositi dovoljno tekućine te izbjegavati ljutu i začinjenu hranu.

Stručnjaci savjetuju da birate osvježavajuće namirnice koje će vas rashladiti i pomoći da suzite svoj struk. Ovo su četiri najbolje.

Kokosova voda

Čaša ovog napitka prepuna je elektrolita. Čudesna kokosova voda će vas hidratizirati i napuniti energijom, a bogata je antioksidansima.

Menta

Menta se ljeti koristi kao dodatak jelima, ali i napicima. Ta osvježavajuća biljka ima sposobnost jačanja imuniteta, a učinkovita je i za probavu.

Krastavac

Hladan i hrskav krastavac jedna je od omiljenih ljetnih namirnica. Može se dodati salatama, sokovima ili napicima za detoksikaciju. Oko 95 posto sačinjava voda, a ostatak su antioksidansi i minerali. Sto grama krastavaca sadrži samo 16 kalorija, što ga čini odličnim izborom za svaku dijetu.

Lubenica

Slatka i osvježavajuća lubenica obiluje vodom i hranjivim tvarima. Ako žudite za slatkim i pazite na unos šećera, ona je savršen odabir.

IZVOR: INDEX.HR

Photo by Yoann Boyer on Unsplash