Kako možete svojim mindsetom pomoći svijetu u borbi protiv rasizma?

Nalazimo se u svijetu punom patnje, ljutnje i razočaranja koje je postalo vokalizirano više nego ikad. Prosvjedi se događaju diljem Amerike, gdje se Afroamerikanci bore za jednaka prava, i protiv nasilja koje se nad njima učestalo provodi.  

Ovo su trenuci u kojima se trebamo pitati – kako pomoći? Ovo je trenutak u kojem doista trebamo slušati ljude koji su konstantno marginalizirani, obezvrijeđivati i bez glasa. Trenutak u kojem i mi koji smo privilegirani već samim tim što smo rođeni kao bijelci, trebamo djelovati. Rad na sebi i mindfulness je nešto što nam svima može pomoći u ovim trenucima, jer kada smo sami “u zdravom mindsetu”, tada možemo jednako pozitivno i djelovati na svoje okruženje. Ljubav i suosjećanje je ono što spaja ljude diljem svijeta, a mudrost nas poziva na prakticiranje mindfulnessa. Da se borimo s unutarnjim demonima najbolje što možemo, koliko god kaotično i zbunjujuće bilo. Posljednjih nekoliko mjeseci dokazalo nam je koliko povezan cijeli svijet može biti. U nastavku vam donosimo metode pomoću kojih mindfulness može pomoći današnjoj situaciji u svijetu.

MINDFULNESS NAS UČI KAKO STATI I SLUŠATI
Svatko od nas sada bi trebao stvoriti mjesta i vremena za slušanje, promatranje naših reaktivnih osjećaja kako bi mogli doći do podizanja svijesti o suosjećanju koje živi u svima nama. Naša emocionalna inteligencija će nam dopustiti da napravimo plan, strategiju, organiziramo i mobiliziramo. Upotrijebite praksu zaustavljanja kako biste bolje mogli kontrolirati reaktivnost i zbrku.

MINDFULNESS NAM DOPUŠTA DA DJELUJEMO POD SVOJIM UVJETIMA
Ljudi s istančanim mindfulnessom mogu sjediti u vatri bez imalo boli i prepoznati ljude poput sebe. Promišljanje i mindfulness nam mogu pomoći u mnogim suptilnim poteškoćama koje nam otežavaju svakodnevne poslove i radnje koje moramo učiniti kako bismo uklonili određene obrasce i navike koje nas tjeraju da ponovno ulažemo u segregaciju. Praktične prakse suosjećanja doista mogu pomoći. Pokušajte tu praksu povezati sa sviješću o ljubavi.

KOMUNIKACIJA O PROMIŠLJANJIMA JE NUŽNA ZA TEŠKE RAZGOVORE KOJI SE MORAJU DOGODITI
Rasizam je oblik traume i da bi se počeli boriti protiv povijesnih trauma i agresora, ljudi moraju doći na razinu samoosviještenosti u kojoj mogu sjediti, bez poriva za osuđivanjem, bez osjećanja neugode, samo bivajući prisutni i svjesni. Biti promišljen, znati i biti u dodiru s onime što nam se događa – nužno je za suzbijanje rasizma.

OSVIJESTITE SE
Čitajte knjige, educirajte se i gledajte filmove, serije i dokumentarce o rasizmu i situacijama u koje su još uvijek dovedeni pripadnici drugih rasa, a posebno crnačke. I kada još jednom reagirate zašto je za Oscara nominiran još jedan film koji se bavi temom rasizma, stanite i promislite koliko je ova tema još uvijek krucijalna i u 2020. godini.

DONIRAJTE
Donirajte zakladama koje se bore za jednakost, za prava čovjeka, protiv policijske brutalnosti, protiv nasilja i brojnih drugih.

Foto: Unsplash