Spremite se za postnatalne promjene

Vraćanje tijela u normalu poslije poroda nije jednostavan posao. Većina žena, kada ostane u drugom stanju, lako se nose sa svojim promjenama, jer pretpostavljaju da je to privremeno. Naravno, i jest privremeno, ali morate dosta raditi na sebi kako biste to postigli. Međutim, ne trebate ni imati iluzije da će, čim se beba rodi, vaš trbuh imati pločice. U nastavku pogledajte nekoliko najčešćih promjena na tijelu koje se javljaju kod većine žena.

Trbuh

Još uvijek istaknuti trbuščić je najveći šok za nove majke. Ali, morate shvatiti da se vaša maternica rastegne više od 20 puta kako bi uspjela smjestiti bebu. Maternica će se vratiti na normalnu veličinu za nekoliko mjeseci.

Strije

Strije se mogu spriječiti, ali ne u potpunosti. Neke sretne žene porode se bez ijedne strije na svom tijelu. No, većina novih mama primijetit će da se strije pojavljuju na njezinom donjem dijelu trbuha, grudima i bedrima u roku od nekoliko tjedana od poroda.

Opuštene i veće grudi

Svi hormonalni prevrati čine da vaše grudi rastu. Osim toga, vaše grudi će se malo i opustiti. Pratite proces dojenja i nosite odgovarajuće rublje kako biste spriječili daljnje opuštanje.

Općenito debljanje

Vaša beba može težiti nešto između 2,5 do 4 kg. No, dobitak na težini tijekom trudnoće je oko 10 kg.

Gubitak kose

Trudnoća izvlači sve hranjive tvari iz vašeg tijela i čini vas slabim. Postnatalno opadanje kose događa se zbog nedostatka hranjivih namirnica i zbog hormonalnih promjena. Jedite zdravu hranu kako biste se što prije oporavili.

Raširena vagina

Ako imate vaginalni porod, normalno je da će se vaša vagina raširiti. Nakon poroda možete pokušati raditi vježbe stišćući vaginalne mišiće i držeći ih 30 sekundi stisnute. To pomaže da se vaši vaginalni mišići stegnu.

Izvor: Ljepota.ba