Savjet 93-godišnje psihologinje pomoći će onima koji se teško nose s posljedicama pandemije

Pandemija koronavirusa okrenula je cijeli svijet naopako. Mnogi se ljudi nisu nadali posljedicama s kojima su se morali suočiti i to ih je dovelo do raznih poteškoća.

Emotivne poteškoće i problemi s mentalnim zdravljem trenutno su u porastu u cijelom svijetu. I dok se neki ljudi sve više okreću sebi, drugi se obraćaju za pomoć stručnjacima. No mnogi su ljudi i dalje izgubljeni. Kako bi pomogla svim onim osobama koji se još uvijek ne snalaze u “novom normalnom”, 93-godišnja psihologinja Edith Eger za magazin Stylist podijelila je nekoliko bitnih savjeta. Dr. Eger preživjela je holokaust i kaže kako se u tim najtežim životnim trenucima morala potpuno promijeniti iznutra kako ne bi izgubila bitku.

“Nitko nije bio spreman na ovo. Ljudi u ovim teškim trenucima moraju biti sami sebi dobri roditelji. Naše misli utječu na ono što osjećamo. Ono što mislimo pretvara se u ono što osjećamo, a ako možemo kontrolirati ono što mislimo, možemo u potpunosti promijeniti svoj život.”, rekla je dr. Eger, koja je upravo tom taktikom uspjela preživjeti najveću životnu tragediju. Naglasila je kako se morala osloboditi negativnih misli jer su je one vodile u propast.

“Ljudima koji se muče s posljedicama pandemije savjetujem da na nju ne gledaju kao na krizu, već kao na priliku za promjenu i rast te povezivanje sa sobom samima”, dodala je. Ono što sada svi trebamo učiniti, naglašava Eger, jest upoznati se s vlastitim emocijama, prepoznati ljutnju, tugu, bijes te shvatiti da nam te emocije ne trebaju. No bez obzira na to što dr. Eger uči kako ne trebamo biti zatvorenici vlastitih emocija, naglasila je da niti jedna osoba ne treba samu sebe tjerati da osjeća nešto što ne osjeća.

Magija nastaje kada prihvatimo teške emocije, no kada ih ne zadržimo jer smo shvatili da nam one ne donose dobro. Ono što je opasno kod “negativnih” emocija je to što se ljudi na njih vrlo lako naviknu te postanu ovisni o njima. Hraneći se emocijama koje treba otpustiti, ljudi vrlo lako i vrlo često igraju ulogu žrtve. Dr. Eger kaže kako je tajna u tome da se baš svaki dan pitate što osjećate, zašto to osjećate i vrijedi li se držati za to. Na taj ćete način, prema njezinim riječima, doći do istinske sreće čak i u trenucima najveće “krize”.

Foto: Patrick Schneider/Unsplash