5 stvari koje trebate učiniti kad se ne možete natjerati na rad

Ako vam ovih dana nedostaje motivacije i energije, prije svega morate znati da niste sami. Uz promjene koje donosi hladnije vrijeme i sve ono što nam je donijela pandemija koronavirusa, stres, nemotiviranost te neproduktivnost nisu nam strani.

No to nisu stvari koje vas trebaju zabrinjavati. Niti jedan čovjek ne može raditi uvijek istim žarom i energijom te, također, ne može svakoga dana imati iste rezultate. Ponekad se dogodi da volju za radom ne možemo naći u trenucima kada je to nužno. U slučaju da vam se takav scenarij događa ovih dana, u nastavku ćete pronaći načine na koje si možete pomoći u trenucima neproduktivnosti i manjka volje.

Uzmite pauzu

Mnogi ljudi griješe kad u naletu potpune bezvoljnosti uporno pokušavaju dovršiti zadane zadatke. To najčešće dovodi do frustracije koja za posljedicu može imati još veću neproduktivnost. Umjesto toga – uzmite pauzu. Otuširajte se, pustite glazbu, pojedite lagani obrok, pogledajte epizodu (samo jednu!) serije, nazovite nekoga ili nešto drugo. Bitno je 30-60 minuta maknuti se od onoga što morate odraditi.

Isključite telefon

Ako uz posao koji morate obaviti, a koji vam toga dana ne ide, neprestano odlazite na društvene mreže – morate znati da tamo nikako nećete naći volju za radom. Isključite se s društveni mreža, odnosno interneta i ako vam je lakše – maknite telefon iz vidnog polja.

Pogledajte “to-do” listu

Na listi dnevnih ciljeva i zadataka zasigurno svakodnevno imate i male zadatke koji iziskuju tek nekoliko minuta vašeg vremena. Uzmite dva do tri takva zadatka te ih odradite. Time ćete si dati energije i volje za daljnji rad.

Napravite radni ugođaj

Nekad nas prostor u kojem radimo može izbaciti iz takta. Dogodi se da radimo danima i ne stižemo srediti nered ili da nam, u naletu bezvoljnosti i neproduktivnosti, počnu smetati određene stvari i predmeti. U tim trenucima treba uzeti pauzu i srediti sve stvari koje vam smetaju te preurediti prostor dok ne dobijete radni ugođaj. Nekad će za to biti potrebno prebaciti radni stol na drugu stranu sobe, a nekada će biti dovoljno upaliti difuzor ili mirisne štapiće. No što god bilo potrebno – učinite svoje radno mjesto ljepšim i ugodnijim.

Pokrenite se

Ponekad jednostavno trebate ustati i pokrenuti se. Stres, rokovi, bezvoljnost i nervoza mogu se duboko uvući u nas, a najlakše ih možemo izbaciti tako što ćemo sve to “istresti” iz sebe. Sjednite na bicikl, obujte role, otrčite oko kvarta ili jednostavno upalite omiljenu glazbu i plešite. Nakon fizičke aktivnosti vratite se na radno mjesto i krenite ispočetka.

Foto: Mikey Harris/Unsplash