Kako pronaći odgovarajućeg psihoterapeuta u 3 jednostavna koraka

Iako se o mentalnom zdravlju govori sve više, većina ljudi ne zna što točno stoji iza termina psihoterapija i što se sve tijekom iste događa.

Kad govorimo o psihoterapiji, velik broj ljudi zamišlja ležanje na udobnim trosjedima ili instantna rješenja za sve probleme koji se nađu u čovjekovoj glavi. Ležanje na trosjedu nije isključeno, no stvarnost je ipak nešto drukčija, a cijeli proces dulji. Prvi korak koji morate napraviti prije same psihoterapije jest pronalazak odgovarajućeg psihoterapeuta. Taj dio obeshrabri mnoge ljude, a velik broj njih i odustane jer ne znaju kako i gdje tražiti. Kako bismo vam olakšali taj proces, u nastavku vam donosimo tri jednostavna koraka za lakše pronalaženje odgovarajućeg psihoterapeuta.

3 jednostavna koraka za pronalazak terapeuta

Iako traganje za “savršenim” terapeutom može zvučati kao iscrpljujuć i dug zadatak, postoji mnoštvo načina na koje si to možete olakšati. Ovo su tri ključna.

Saznajte gdje tražiti

Logično je da potraga ne može ni početi ako ne znate gdje tražiti. Prije svega, pomoć možete potražiti od prijatelja i poznanika koji već idu na psihoterapiju. Nemojte takvu pomoć smatrati sramotnom, a ako se srama ne možete osloboditi ili ako ne želite pitati za pomoć jer neku osobu ne znate dovoljno, morate znati da će osobe koje su već prošle ili prolaze kroz psihoterapiju vrlo rado pružiti pomoć, dati savjete i kontakte. Ako pak ne želite razgovarati s prijateljima i poznanicima o svemu tome, možete se obratiti liječniku opće prakse. Isto tako, odnedavno u Hrvatskoj pomoć možete pronaći i na online platformama koje nude preporuke psihologa, psihoterapeuta i psihijatara. Više o tome saznajte OVDJE.

Razmislite o usluzi koju želite dobiti

Različiti stručnjaci imaju različite pristupe. Prije nego krenete na psihoterapiju, zapišite si probleme na kojima želite raditi te odgovore do kojih želite doći. Naodmet nije ni istraživanje o vrstama psihoterapije. Što vam vaš cilj bude jasniji, to ćete lakše pronaći odgovarajuću osobu za svoje potrebe.

Pitajte za kvalifikacije

Vrsta terapeuta za kojim tragate ovisit će najviše o vašim potrebama i ciljevima. Neki su terapeuti iskusniji od drugih te, isto tako, školovaniji i kvalificiraniji. Prije nego napravite izbor, raspitajte se o kvalifikacijama osoba koje će vam pružati pomoć. Vrlo je bitno znati je li neki terapeut specijaliziran za vaše stanje ili problem. Ono što dodatno treba naglasiti jest da je moguće kako vam unatoč kvalifikacijama netko jednostavno “ne sjedne”. U tom se slučaju ne bojte potražiti nekog drugog. Budite hrabri i ustrajni te nemojte zaboraviti da traženje pomoć nikad nije sramotno.

Foto: Polina Zimmerman/Pexels