“Sasvim iskreno” je novi podcast dviju terapeutkinja o stvarima koje nas sve ponekad muče
Novi podcast Sasvim iskreno, koji su pokrenule dvije uspješne terapeutkinje s dugogodišnjim iskustvom – Dubravka Fazlić i Teodora Delić, mjesto je ...
Koliko je boravak u prirodi važan za naše fizičko i psihičko zdravlje danas, pokazuju brojne znanstvene studije. Smanjenje rizika od depresije, tjeskobe i reduciranje razine stresa, pa čak i povećanje empatije samo su neki od mnogih zdravstvenih beneficija boravka u prirodi.
Vježbanje u prirodi, umjesto u zatvorenom prostoru, može dovesti do povećanja energije, smanjenja napetosti, ljutnje i depresije, pokazuje jedna studija, dok druga otkriva da se vježbanjem u prirodi smanjuje mentalni zamor, podiže raspoloženje i samopouzdanje.
Pozitivan utjecaj prirode na čovjeka dokazuje i vrlo popularna japanska metoda Shinrin-yoku, odnosno “šumska kupka”, koja se u Japanu zagovara i prakticira još od 1980-ih godina. Ovakav boravak u prirodi, neometan od strane gadgeta i mobilnih telefona te potpuno koncentriran na teksture, boje i mirise u prirodi, između ostalog dokazano jača imunitet, snižava krvni tlak, reducira stres, poboljšava koncentraciju i san.
Ako trenutačno ne pronalazite vrijeme za odlazak u prirodu (iako je za zdravstvene benefite dovoljno svakodnevno prošetati obližnjim parkom), a pritom žudite za odmorom i odmakom od svakodnevice, naš prijedlog je taj da razmislite o vikendu u nekoj od idiličnih kućica u prirodi. Lika i Gorski Kotar obiluju zanimljivim opcijama smještaja, a to je područje u kojem ćete nesmetano moći uživati u dugim šetnjama, planinarenju, branju gljiva i ostalim aktivnostima na otvorenom. Ono najbolje? Nakon dana provedenog na čistom zraku, možete se sklupčati uz šalicu toplog napitka i slušati pucketanje vatre u kaminu. Može li bolje? Ovu ćemo listu redovito updateati, stoga slobodno svratite na ovaj članak tu i tamo. 🙂
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Foto, Instagram, Karsten Winegeart/Unsplash