Znate li zašto se zapravo budite s migrenom i kako je se riješiti?

Ne postoji dobar period u kojem će se migrena javiti, ali ako vam dan počne s njom – u startu znate da neće biti dobar.

Osim toga što kroz vas prolazi nesnosna bol, pa i mučnina i sve druge moguće posljedice migrene, u tom je trenutku doista teško ustati iz kreveta i započeti dan. Istraživanja su pokazala da ljudima koji su skloni migrenama, one će se najčešće pojaviti ujutro. Zašto je to tako, donosimo u nastavku.

Kako uopće prepoznati da je riječ o migreni?
Iako jake glavobolje i migrene mogu ići ruku pod ruku kad je u pitanju neugoda koju osjetimo, migrena je ipak više od glavobolje. Bol s jedne strane glave, koja je konstantna i postaje gora s fizičkom aktivnošću jesu indikatori migrene, a često uključuje i popratne simptome kao što su mučnina, povraćanje i slabost. Glavobolja je obično tupa i slabija od migrene te nema popratnih nuspojava. Također, uz migrenu još mogu ići i bol u vratu, pritisak u sinusima, znojne ruke i vrtoglavice.
Žene su obično sklonije migrenama nego muškarci te ljudi koji imaju problema s nesanicom, hrkanjem ili konzumiraju alkohol prije spavanja, mogu imati jutarnju migrenu.

Zašto se događaju ujutro?
To je zapravo priroda ove bolesti koja nije potpuno razjašnjena, no vjeruje se da ima veze s prebacivanjem funkcije mozga iz spavajućeg u budno stanje.
U velikoj studiji koja je provedena 2005. godine, ljudi s kroničnim migrenama (15 dana u mjesecu imaju simptome migrene) općenito spavaju kraće svaku noć i muči ih nesanica. Manjak sna hrani migrenu da bude još intenzivnija.

Znanstvenici su također pronašli vezu između određenih mentalnih stanja ljudi i migrena. Tako su ljudi koji boluju od depresije i anksioznosti puno skloniji migrenama nego ostali.
Osim toga, ranojutarnje migrene može aktivirati vaš lifestyle tijekom dana u smislu prehrane i nedovoljne hidratacije. Ispijanje previše kofeinskih napitaka može dovesti do dehidracije i biti triger za vašu jutarnju migrenu.

Kako tretirati jutarnju migrenu?
Ako ste se već susreli s njima u životu, vjerujemo da imate lijekove koji su namijenjeni baš za migrenu, pa ih uzmite što prije jer što duže čekate, organizam će vam slabije probaviti lijek. Obavezno popijte nešto vode prije nego što pojedete proteinski doručak i izbjegavajte jaka svjetla ili buku koja vam možda dodatno pogoršati stanje. Lezite u krevet i pokušajte se odmoriti barem 30-ak minuta.

Foto: Unsplash