Važnost radikalne brige o sebi

Iako se često spominje važnost brige o sebi, uzimanju vremena za sebe i sitne užitke, zbog dinamike u kojoj smo svakodnevno na to često znamo zaboraviti. No protekla godina postavila je neka potpuno nova pravila zbog kojih se primjećuje porast radikalne brige o sebi, koja nam, umjesto da se odmaknemo nakratko od stvarnosti, stvara jedan oblik samozaštite koja traje dugoročno.

Radikalna briga o sebi razlikuje se o “uzimanju vremena za sebe” na primjeru da si napunite kadu s pjenušavom kupkom, upalite svijeće… a onda i dalje razmišljate o problemima koji vas preokupljaju. Ono što radikalna briga čini, i koja uzima sve više maha, koncentrira se na izvore problema i uči vas kako upravljati simptomima.

Jane E. Myers and Thomas J. Sweeney još su 2004. godine stvorili model wellnessa koji se gradi oko koncepta nedjeljivog jastva. Riječ je o onom dijelu nas koji je svojevrsno sjecište svih tjelesnih, duhovnih, psiholoških i drugih dijelova koji nas zajedno čine onime što jesmo, i sačinjava pet osnovnih elemenata “nas”. To su suočavanje sa sobom, socijalno ja, fizičko ja, esencijalno ja i kreativno ja. I baš sve te aspekte “sebe” moramo zaštititi i brinuti se za njih. Upravo se prošle godine ovaj koncept ponovno popularizirao jer je pandemija brojnima osvijestila važnost suočavanja sa stvarnošću, kako onoga što nas okružuje, tako i onoga s čime se borimo unutar sebe.

Kako izgleda radikalna briga o sebi?

Da biste se mogli suočiti s nepredvidljivošću života i svakodnevnim frustracijama, nužno je savladati osnovne vještine suočavanja s nenadanim situacijama i naučiti postizanje ravnoteže vlastitih reakcija. Ono važno, nemojte se mjeriti s tuđim očekivanjima o tome tko biste trebali biti – nemojte dopustiti da vam samopoštovanje umanji negativni utjecaj ljudi koji ne cijene ono što jeste ili vas ne poznaju dovoljno dobro. Pronađite vremena za aktivnosti upravljanja stresom i nemojte ih maskirati prividnim “trenucima za sebe”.

Istraživanja pokazuju da je socijalna potpora povezana s dugim i zdravim životom. Bez obzira na to nađemo li romantičnu ljubav ili platonsku ljubav, najboljeg prijatelja ili njih cijelo mnoštvo, ljudi su društvena bića i žude za osjećajem pripadnosti. Radikalna briga o sebi uključuje i da prekinete odnos s onim pojedincima koji vas više ne podržavaju ili, što je još zabrinjavajuće, aktivno umanjuju vas ili osjećaj vlastite vrijednosti.

Kad proživljavamo stresan životni period, možemo zaboraviti voditi brigu o vlastitome tijelu. Međutim, moramo se pobrinuti za svoje tijelo jer će naše tijelo biti to koja će se brinuti za naše mentalno stanje. Redovito odvajanje vremena za tjelesno vježbanje ne samo da može održavati tijelo u dobroj formi, već pomaže i umanjiti depresiju i anksioznost, dva iscrpljujuća stanja koja su nedavni događaji za mnoge od nas pogoršali. Prehrana također zaslužuje pažnju – održavajući hidrataciju i zdravu prehranu, pomažemo u smjeru boljeg raspoloženja, energije, snage, izdržljivosti i perspektivi.

Radikalna briga o sebi neophodna je

Svi smo jedinstveni, određuje nas naš kulturni identitet, duhovnost i svojevrstan urođeni osjećaj sebe. Ovo je prostor koji nas sustavno izaziva da pronađemo smisao i svrhu života, osjećaj sigurnosti, nadu i optimizam. Koji nam dozvoljava da uživamo u fotografiji, glazbi, da stvaramo umjetnost, poeziju ili odlučimo planinariti. Ako se ne pobrinemo za sebe, nećemo biti u stanju pronaći taj prostor i dugoročno ćemo biti ispunjeni nezadovoljstvom. Radikalna briga o sebi neophodna je kad se osjećamo odvojeno od drugih, kad preispitujemo neke odluke ili osjećamo navalu depresije ili beznađa. Važno je brinuti o sebi kako bismo mogli biti tu za druge, koji nas  istinski “shvaćaju” i prihvaćaju takvima kakvi jesmo. Dajte si prostora za smijeh, plakanje, sanjarenje, promišljanje o misterijima svemira… sve je to sadržaj brige o sebi u svijetu koji od nas katkad previše zahtijeva, i zbog čega zaboravimo zahtijevati vrijeme i prostor za sebe i prisjetiti se tko smo. No, ako se u nečemu svi slažemo, vrijeme je radikalnih promjena – pa zašto ne otići u smjeru radikalne brige o sebi?

Foto: Denys Nevozhai/Unsplash