Trebate li tijekom vježbanja nositi sportski grudnjak i kako odabrati onaj pravi?

Noseći pravi grudnjak tijekom vježbanja, spriječit ćete bolove i nelagodu u grudima, uključujući oštećenja tkiva koja s vremenom mogu uzrokovati strije. Mnoge žene ne nose sportski grudnjak tijekom vježbanja jer smatraju da je kupovina istog bacanje novaca ili se jednostavno u njemu ne osjećaju udobno.

Međutim, činjenica je da je sportski grudnjak neophodan za svaki trening. Grudi trebaju potporu jer u suprotnome dolazi do bolova u leđima i nelagode, uključujući oštećenja tkiva, što dovodi do pojave strija i obješenosti grudi.

Kako odabrati pravi grudnjak za vježbanje?

Odabrati pravi grudnjak posebno je važno, a nadasve ako se aktivno bavite vježbanjem. Postoji više kategorija prema kojima možete odabrati grudnjak, a najbolje je izabrati onaj u stilu enkapsulacije što znači da on uz pomoć košarica pojedinačno fiksira dojke, slično klasičnom grudnjaku. Takav grudnjak će vam pružiti bolju potporu kada hodate, trčite ili skačete.

Ako pak ne volite košarice, birajte kompresijske grudnjake jer ih oni ne sadrže, a grudi će ipak biti fiksirane i čvrste radi fleksibilne tkanine. (Pročitajte: Izbor najboljih sportskih grudnjaka za velike i male grudi)

Žene s manjim grudima trebale bi birati grudnjak sa širim trakama i potporom ispod prsiju – to će stvoriti čvrstoću.

Pogledajte našu preporuku:

Intersport, Nike INDY WO LIGHT-SUPPORT SPORTS BRA, ženski sportski top 229,95 kn

Intersport, Reebok WOR MYT AOP RACER BRA, ženski sportski top 153,97 kn

Mango sportski grudnjak sa stražnjim križnim naramenicama 199,90 kn

Mango sportski grudnjak 169,90 kn

Decathlon sportski top za trčanje, 89,99 kn

Decatlon sportski grudnjak za trčanje, 109 kn

H&M sportski grudnjak 139 kn

H&M sportski grudnjak 229 kn

Foto: Bruce Mars/Unsplash

Izvor: Hm.com, shop.mango.com, decathlon.hr, intersport.hr