Znamo da moramo čuvati kožu od sunca, no što s očima?

Konačno stiže toplije vrijeme, koje ove godine nikako da se zadrži. No isto kako kaputiće i kratke jaknice uskoro možemo zaboraviti, tako prekrasno vrijeme ujedno znači da ćemo sve duže boraviti na suncu. O važnosti ZF-a slušamo stalno i većina nas dosjeti se zaštititi svoju kožu nanošenjem kreme za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom, no pritom potpuno zaboravimo da i naše oči trebaju zaštitu.

“UV zračenje, bilo od prirodne sunčeve svjetlosti ili unutarnjih umjetnih zraka, može oštetiti očna površinska tkiva kao i rožnicu i leće”, kaže oftalmolog Michael Kutryb, dr. med., glasnogovornik Američke akademije za oftalmologiju. “Nažalost, mnogi ljudi nisu svjesni opasnosti koju UV svjetlost može predstavljati. Nošenjem sunčanih naočala koje blokiraju UV zračenje možete sigurno uživati ​​u ljetu, a istovremeno smanjiti rizik od potencijalno zasljepljujućih očnih bolesti i tumora.”

Prevelika izloženost UV svjetlu povećava rizik od očnih bolesti i drugih problema. Evo nekoliko stanja oka koja možete izbjeći nošenjem sunčanih naočala:

Razvoj mrene i karcinoma oka može potrajati godinama. Svaki put kad se sunčate na suncu bez zaštite očiju, povećavate rizik od ozbiljnih bolesti. Bebe i djeca upravo iz tog razloga trebaju nositi kape i sunčane naočale. Ljudi svih dobnih skupina trebali bi poduzeti mjere predostrožnosti kad god su na otvorenom.

Izrasline na oku, poput pterigija, mogu se pojaviti u našoj tinejdžerskoj dobi ili u dvadesetima. Surferi, skijaši, ribari, poljoprivrednici i drugi koji provode duge sate pod podnevnim suncem ili u blizini rijeka, oceana i planina su u većoj opasnosti. Snježna sljepoća, oblik fotokeratitisa, može se brzo razviti nakon izlaganja UV refleksijama od snijega, leda, pijeska ili vode, a povećava se i rizik od raka oka, katarakte, izraslina na oku i opeklina na oku.

Kako zaštititi oči?

1. Iako naočale ponajprije kupujemo prema tome pristaju li nam dobro i sviđaju li nam se, često se ne dosjetimo provjeriti UV ocjenu prije kupnje para. Svakako odaberite sunčane naočale koje pružaju 100 % UV ili UV400 zaštitu ili blokiraju i UV-A i UV-B zrake.
2. Nosite kapu, ili šešir šireg oboda.
3. S obzirom na to da oblaci ne blokiraju UV svjetlost, a sunčeve zrake bez problema prolaze kroz maglu i oblake, nikad nemojte gledati izravno u sunce. Čineći to, možete oštetiti mrežnicu oka i prouzročiti ozbiljnu ozljedu poznatu kao solarna retinopatija.
4. Izbjegavajte solarije! Solariji predstavljaju iste rizike za vaše oči i tijelo kao i UV svjetlost na otvorenom, a u pojedinim su zemljama ili potpuno zabranjeni ili se maloljetnicima ne dozvoljava korištenje takvih salona.

Nemojte zaboraviti da je sunce i zdravo!

Zdravo izlaganje sunčevoj svjetlosti može imati pozitivne učinke, uz pravilnu zaštitu. Svaki dan vam je potrebno malo prirodnog svjetla, koje će vam pomoći da dobro spavate. To je zato što stanice osjetljive na svjetlost u našim očima igraju važnu ulogu u prirodnim ciklusima budnosti i spavanja našeg tijela. To je posebno važno kako starimo i postajemo skloniji nesanici. Provođenje vremena na otvorenom pri dnevnom svjetlu također može pomoći u prevenciji kratkovidnosti kod djece. Ne samo da je vježbanje izvrsno za zdravlje očiju nego i vježbanje vani može biti od dodatne koristi.

Foto: Sebastian Coman/Unsplash