Imate problema s fokusiranjem? Započnite dan ovako

Svatko ima drukčiju rutinu ustajanja i započinjanja dana. Ako nikako niste jutarnji tip i imate problema s fokusiranjem od jutra, možda je za vas rješenje upravo promjena. Instruktor joge i osnivač Merge New Yorka Kajuan Douglas ističe da je upravo jutro najbolje doba za postavljanje temelja za nastavak dana te pripreme tijela i uma za ono što slijedi kroz cjelodnevne aktivnosti. Sve je više popularna joga jer nema sumnje da pruža bezbroj blagodati, poput boljeg sna, više fleksibilnost, smanjenje tjeskobe i mir. Nesumljivo je da pravi odlazak na satove joge ne može ništa zamijeniti, ali ako to ipak niste u mogućnosti napraviti svakako posegnite za Youtube vježbama jer doista ima kvalitetnih i dobro objašnjenih pa će vam to puno olakšati, posebice ako ste početnik.

Učiteljica joge Jess Penesso rekla je da bavljenje jogom ujutro povećava energiju i fokus tijekom dana. Općenito, joga smiruje um pa je zato idealna za jutro kako biste dan nastavili u mirnom tonu i raspoloženju. Jednom kad se naviknete na taj ritual, vaše će tijelo samo tražiti da radite jogu jer će ona biti ključna za pokretanje vašeg unutarnjeg mira. (Pročitajte: Kako joga djeluje na naše tijelo i mozak?)

Isprobajte Sun Salutation, najpopularniju jogu za vježbanje ujutro (Pročitajte: Najbolji joga tutorijali koje smo pronašli online)

Foto: Alena Ozerova via Shutterstock