5 idealnih jutarnjih treninga za veću produktivnost

Želite li povećati produktivnost i imati više energije te biti uspješniji u ostvarivanju zamišljenog tijekom dana, dobra ideja bila bi isprobati jutarnji trening.

Znamo, mnogima će ideja jutarnjeg treninga zvučati strašno, no čitajte dalje jer možda vas uspijemo nagovoriti. Fizička aktivnost, znamo svi, ima mnogobrojne beneficije za naše fizičko i mentalno zdravlje, a najbolje je vježbati ujutro. Uz sve to, zahvaljujući određenim vježbama, možete postati produktivniji, a osim toga, sagorjet ćete i masne naslage i općenito ćete se osjećati bolje. Evo nekoliko jutarnjih treninga koje toplo preporučujemo.

Jutarnji treninzi za veću produktivnost

Kardio

Kardio nije slučajno najpopularniji oblik vježbanja – on značajno doprinosi zdravlju kardiovaskularnog sustava, potiče lučenje endorfina i tijekom dana imamo bolju koncentraciju.

(Pročitajte: Kardiotrening od samo 15 minuta)

Joga

Joga nam pomaže da se lakše razbudimo, a utječe i na koncentraciju tijekom dana te sprječava pad razine energije.

(Pročitajte: Najbolji joga tutorijali koje smo pronašli online)

Šetanje

Najjednostavniji način kako se opustiti i napuniti baterije prije teškog radnog dana. Ovo možete prakticirati i kao dio rutine odlaska na posao.

Pilates

Ovaj tip vježbi pokreće cijelo tijelo, čini nas snažnijima i budnijima te nam daje energiju za ostatak dana. Idealan jutarnji trening za veću produktivnost!

(Pročitajte: Zašto žene odabiru Pilates Reformer? Odgovore smo potražili od fitness stručnjaka)

Trening visokog intenziteta

Ništa vas neće bolje razbuditi nego ovakav tip treninga. Osobito se preporučuje osobama koje se teško bude ujutro. Uz sve to, poboljšat ćete i raspoloženje!

Tekst: Aleksandra Dudvarski, lepotaizdravlje.rs
Foto: _chupacabra_/iStock via Getty Images Plus