Četiri koraka do najsavršenijeg seksa ikad!

Zasigurno mnogima ponekad padne na pamet pitanje – kako uistinu imati najbolji seks u životu? Ponekad imate razdoblje kad je stvarno sve odlično, a onda se odjednom dogodi situacija da više nije tako. Čak i kad imate želju i enegije, seks je tako… predvidljiv. Seks terapeutkinja Laura Berman, dr. sc. govori da postoji više vrsta emocionalnih prepreka za dobar seks, od loše slike o tijelu do dosade, ali dobra vijest da ih možete nadići i ponovno se povezati sa svojom seksualnošću.

Evo savjeta kako imati ODLIČAN seks čak i kad mislite da je to nemoguće.

Osjećajte se dobro u svom tijelu

“Žene koje imaju dobar seksualni život osjećaju se dobro u svom tijelu”, kaže Joy Davidson, dr. znanosti i seksualna terapeutkinja u New Yorku. Isto to govori i Berman, do 80 posto žena u SAD-u pati od negativne slike o svom tijelu. “Uobičajeno, kad žena pogleda sebe, njezine oči idu ravno u problematična područja. Ona taj osjećaj nosi direktno u spavaću sobu, a kada joj partner dodiruje ta “problematična” područja, žena samo o tome razmišlja.” I tu zapravo nastaje problem. Kako biste ga riješili, sljedeći put kad budete u dućanu ili negdje drugdje, pogledajte oko sebe sve atraktivne žene raznih oblika tijela. Podsjetite se: ne postoji nitko idealan. Zapitajte svog partnera što najviše voli na vašem tijelu i zapišite to. Svako jutro to pročitajte. Pohvalite sami sebe. Barem jednom tjedno stanite nagi pred ogledalo i usredotočite se na svoje tijelo – i iznutra i izvana. Dodirnite svaki dio i recite sami sebi naglas što vam se najviše sviđa u vezi s njim – to će vam pomoći da pojačate svoje osjećaje.

Pročitajte: Par razloga zašto investirati u skupe seksualne igračke

Uspostavite vezu uma i tijela

Razmislite o onim trenucima u svom životu kad ste se osjećali potpuno u skladu sa svojim tijelom. Možda je to nakon trčanja, ili kad vježbate jogu i postignete spoj uma i tijela… Velike su zapravo šanse da se to događa jako rijetko, to jest nedovoljno često, kako piše Shape.com. “Kad žena ima negativnu sliku o sebi, sklona je odvojiti se i od toga kako se osjeća njezino tijelo”, kaže Berman. Da biste ponovno uspostavili vezu, učinite nešto zbog čega se osjećate dobro u svojoj koži barem jednom dnevno – priuštite si masažu, obucite nešto što dugo niste, otiđite nekamo… Kad god ste usklađeni sa svojim tijelom i za ono za što je ono sposobno, prirodno ste senzualniji. Upravo zato što, kad nešto ne možete imati, vi to želite još i više. Isto prakticirajte i u spavaćoj sobi – neka seks ne budi automatski, naučite uživati u senzualnosti umjesto da se usredotočite samo na kraj igre. Skinite se, prigušite svjetla i naizmjence istražujte tijela. Dopustite sebi da se ponovno povežete sa svojim partnerom i uživate u ljubavi, to će vas povezati na jednoj novoj razini.

Dodajte uzbuđenje

Nakon nekoliko zajedničkih godina, lako je ulijeniti se u krevetu. Istraživanja pokazuju da nove i avanturističke aktivnosti mogu potaknuti mozak na proizvodnju dopamina koji igra ključnu ulogu u seksualnoj želji. Izazovite svog partnera na aktivnosti, potaknite ga i inicirajte da zajedno doživite nešto novo i uzbudljivo kao što je to bilo na početku vaše veze. Isto tako, pomozite partneru tako da mu pokažete što volite i što vas pali, a pokušajte se osloboditi stresa. Kad ste pod stresom, nemoguće je osjećati se seksi i tada libido pada. Napunite svoje seksualne baterije tako da radite stvari koje vam omogućuju osloboditi se svoje užurbane svakodnevice. Omogućite sami sebi da budete opušteni i da se dobro osjećate.

Pročitajte: Što uopće znači imati pozitivan stav prema seksu?

Povežite se

Kad partner i vi kvalitetno provodite vrijeme zajedno, sretni ste. A kad se osjećate nepovezano, tada pati i vaš seksualni život. Već i malim stvarima može se postići puno toga, pa učinite nešto jednostavno kako biste se povezali i imali dobre odnose. Ponekad je potrebno samo “pobjeći” – zajedno, daleko od posla i djece te se koncentrirati jedno na drugo.

Foto: fizkes iStock/Getty Images Plus via Getty Images