Ovaj vitamin ublažava simptome depresije, kako je pokazala nova velika studija

Svako tijelo treba pravu količinu vitamina D da bi moglo normalno funkcionirati – i fizički i mentalno – a sve je više dokaza koji povezuju nedostatak vitamina D s depresijom. Nova metaanaliza 41 prethodne studije sugerira da uzimanje dodataka vitamina D može ublažiti simptome depresije kod ljudi kojima je već dijagnosticirana depresija, otvarajući potencijalnu alternativnu opciju za liječenje.

Vitamin D kontrolira razine kalcija i fosfata u tijelu te pomaže regulirati razne funkcije u središnjem živčanom sustavu. Osim toga, prethodna istraživanja na životinjama sugeriraju da bi čak mogao doprinijeti kontroli kemijske ravnoteže u mozgu, što može objasniti povezanost između vitamina D i mentalnog zdravlja.

“Ova će otkrića potaknuti nova klinička ispitivanja visoke razine na pacijentima s depresijom kako bi se bacilo više svjetla na moguću ulogu suplementacije vitaminom D u liječenju depresije”, kaže Tuomas Mikola, doktorski istraživač i glavni autor. 

Pročitajte: Evo koji su vitamini i suplementi dobri protiv stresa

Povezanost depresije i vitamina D

Nova metaanaliza obuhvatila je ukupno 53.235 sudionika iz 41 studije, uključujući i one s depresijom i bez nje, osobe koje su uzimale dodatke vitamina D i osobe koje su uzimale placebo te osobe s različitim fizičkim stanjima. Iako su korištene doze varirale, tipični dodatak vitamina D bio je 50-100 mikrograma dnevno. Kod sudionika s depresijom, dodaci vitamina D pokazali su se učinkovitijima od placeba u ublažavanju simptoma depresije.

Pokazalo se da su dodaci vitamina D najučinkovitiji u kraćim naletima (ispod 12 tjedana), kako izvješćuju istraživači. Međutim, kod zdravih osoba placebo je imao nešto veći utjecaj na simptome depresije. “Naši rezultati upućuju na to da suplementacija vitaminom D ima korisne učinke i kod pojedinaca s velikim depresivnim poremećajem kao i kod onih s blažim, klinički značajnim simptomima depresije”, pišu istraživači u svom objavljenom radu.

Budući da je depresija sada prepoznata kao vodeći uzrok invaliditeta u cijelom svijetu – koja pogađa više od 280 milijuna ljudi svake godine – a antidepresivi nisu učinkoviti za svakoga, potrebno je hitno istražiti više mogućnosti liječenja.

Ipak, prije nego se krene u nova istraživanja, podaci koji su sada dostupni nisu dovoljni da dokažu da niske razine vitamina D uzrokuju depresiju ili da su suplementi učinkovit tretman. Iako ova nova metaanaliza pokazuje vezu, prethodna istraživanja nisu bila tako uvjerljiva.

Metaanaliza poput ove je korisna u usporedbi rezultata kod velikog broja ljudi, različiti pristupi i čimbenici u svakoj pojedinačnoj studiji otežavaju izvlačenje općenitih zaključaka – iako se puno radi na korelaciji informacija u cijeloj studiji u cjelini.

Ipak, bit će potrebno dodatno statističko preispitivanje i to putem studija na većim općim i kliničkim populacijama, te promatranjem različitih količina doza i različitih trajanja liječenja. Autor ističe da unatoč širokom opsegu ove metaanalize, sigurnost dokaza ostaje niska zbog heterogenosti proučavanih populacija i zbog rizika od pristranosti povezanog s velikim brojem studija.

Pročitajte: S funkcionalnom depresijom nesvjesno žive mnoge žene – naučite ju prepoznati