Povodom Svjetskog dana mentalnog zdravlja, isprobajte kratke besplatne online mindfulness prakse

Na Svjetski dan mentalnog zdravlja, u ponedjeljak 10. listopada 2022., Mindfulness Hrvatska organizira kratke besplatne online mindfulness prakse.

Sve prakse imaju temu “otpuštanja” (stresa, brige, tjeskobe, u vezi s problemom ili teškim izazovom…), a trajat će otprilike 15 minuta. Vode ih kvalificirane, certificirane i iskusne učiteljice mindfulnessa i namijenjene su svima (nije potrebno prethodno iskustvo mindfulnessa).

1. praksu u 07:00 vodi Dubravka Fazlić
2. praksu u 12:00 vodi Helena Cuculić
3. praksu u 19:00 vodi Ivana Kurtov

Nema potrebe za prethodnom registracijom – jednostavno se prijavite preko Zoom aplikacije:

https://us02web.zoom.us/j/85634542026…
Meeting ID: 856 3454 2026
Passcode: 703666

Najnovija metaanaliza RCT istraživanja (Galante i sur. 2021) imala je za cilj provjeriti učinkovitost intervencija temeljenih na mindfulnessu (MBI), a koje se nude u zajednici (nekliničkim uvjetima). Bilo je uključeno ukupno 11 605 sudionika u 136 istraživanja (29 zemalja). Rezultati su pokazali da, u usporedbi sa situacijom bez ikakve intervencije, mindfulness smanjuje tjeskobu, depresiju i stres te povećava subjektivnu dobrobit. MBI koji daju najjasnije rezultate su oni usmjereni na ljude koji doživljavaju najizraženiji stres ili se trenutno nalaze u stresnim situacijama. Za Mindfulness Hrvatska piše dr. sc. Andrea Bartolec. Više o istraživanjima možete saznati na http://www.mindfulness-hrvatska.hr/.

Foto: Pexels, PR