Lista namirnica koje usporavaju starenje

Budući da se na sve načine trudimo ostati mladi, donosimo vam listu namirnica koje trebate unositi u organizam kako biste u tome uspjeli…

Botoks je prije bio jedini i učinkoviti tretman protiv starenja. Međutim, sada je dobio golemu konkurenciju svih mogućih tretmana najnovije tehnologije. Postoje različite mogućnosti za one koji traže provjerenu fontanu mladosti.

Iako ne možemo izbrisati nastale bore ili odstraniti vrećice ispod očiju, možemo spriječiti posljedice starenja počevši od samog početka svoje prehrane. Ove namirnice, koje preporučuju stručnjaci, više su od samih antioksidanasa. One usporavaju starenje vašeg mozga i tijela, a to je nešto što ne možete kupiti u serumu.

Jedite više kupusa i sjemenki

Ove namirnice su veliki izvor kalcija pa su i dobra alternativa mliječnim proizvodima. Svi su svjesni potrebe očuvanja čvrstoće vaših kostiju, stoga u svoju prehranu svakako dodajte i sjemenke sezama.

Azijske gljive

Ove gljive poboljšavaju cirkulaciju krvi, koja igra važnu ulogu u zdravlju vaše kože. Svojoj prehrani zato dodajte shiitake, enoki i maitake gljive i pomiješajte ih s povrćem.

Pijte zeleni čaj

Zeleni čaj moćan je izvor katehin-polifenola, koji ima snažan antioksidativni učinak.

Jedite curry

Njegov glavni sastojak je korijen kurkume, koji sadrži mnoštvo protuupalnih spojeva, koji pomažu u smanjenju upala u vašim zglobovima i smanjuju rizik od senilnosti.

Tamna čokolada čuva stanice zdravima

Ova ukusna poslastica sadrži visoku dozu antioksidanasa. Svakodnevno konzumiranje tamne čokolade s minimalnim udjelom kakaa od 70 posto održat će vašu kožu elastičnom.

Chili papričice

Sadrže puno karotenoida i vitamina C, koji održavaju strukturu stanica kože.

Svakodnevno jedite grah

Grah je bogat proteinima, mineralima i vitaminima B grupe, zbog kojih će vam tijelo biti zahvalno.

Izvor: cosmopolitan.hr