Oslobodite se naglašenog trbuha

Kod većine predstavnika novih generacija primjetno je naglašen trbuh, čak i kada nisu deblji, a često je izražen i kod vrlo mladih, zgodnih djevojaka. Moda u kojoj prevladavaju plitke hlače, suknje ili kratke majice posebno ističe trbuh, niti dijete ne pomažu riješiti ovaj problem.

Obujam struka veći od 88 centimetara, kod ljudi koji nisu debeli, ali imaju izražen trbuh, može uzrokovati metabolički sindrom, povećanje rizika od pojave dijabetesa i srčanih bolesti. Salo na trbuhu pritišće i pluća, pogotovo prilikom saginjanja i otežava disanje, objašnjava dr. Jerald Flecher, kardiolog Mayo Clinic na Floridi. On dodaje, kako naslage na trbuhu mogu ispuštati određene kemijske sastojke koji uzrokuju upale i iritiraju dišne puteve, zbog čega je disanje još teže.

Kako bi se oslobodili naglašenog i napuhnutog trbuha, prije svega neophodno je redovito vježbati, kako bi ojačali trbušne mišiće i ubrzali metabolizam, savjetuje dr. Flecher. Na slatkiše i kolače zaboravite, već ih zamijenite sa žitaricama punog zrna. Kombinacija ovakvih žitarica i proteina (meso) usporava probavu, što sprječava nagli porast šećera i inzulina.

Izvor: novosti.rs