Biciklizam: Jedan od načina da se oslobodite celulita i imate vitke noge

Vedri jesenski dani savršeni za šetnju i boravak u prirodi, potiču na bavljenje rekreacijom i sportskim aktivnostima. Ukoliko želite poboljšati svoje zdravlje i biti vitki, provozajte se na dva kotača i uživajte u svježem zraku.

Nećete niti primijetiti koliko su vam mišići angažirani tijekom vožnje, a to je jedna od najboljih kardio vježbi, koja čuva srce i topi suvišne kilograme. Provozajte se na biciklu, ako ste u prilici, najbolje u prijepodnevnim satima, preporučuju stručnjaci za fitness Sveučilišta u Michiganu.

Dok vozite na svježem zraku, prilično se znojite i na taj način eliminirate štetne tvari iz organizma. Ako svakog dana prijeđete tri kilometra vozeći bicikl, imat ćete više energije, pa ćete puno lakše obavljati svakodnevne aktivnosti. Također, biciklizam je jedan od načina kako se osloboditi celulita i imati vitke, zategnute i lijepe noge.

Vozite duge relacije, više uzbrdo nego po ravnim relacijama, da biste oblikovali mišiće. Sa sobom uvijek nosite bočicu vode, kako ne biste dehidrirali. Ako ste se tek počeli baviti ovom vrstom aktivnosti, najprije vozite lagano 15 minuta, a poslije ubrzajte. Primijetit ćete da lakše i brže okrećete pedale, ako ste u društvu prijatelja ili partnera.

Izvor: novosti.rs