Kako vožnja biciklom na posao poboljšava mentalno zdravlje?

Istraživanjem je obuhvaćeno oko 380 000 ljudi koji žive u Škotskoj, a studija pokazuje da odlazak biciklom na posao smanjuje rizik od depresije i anksioznosti.

Putovanje biciklom rezultiralo je znatnijim smanjenjem recepata za mentalno zdravlje kod žena nego kod muškaraca, prema istraživanju Sveučilišta u Edinburghu – premda su muškarci skloniji vožnji biciklom.

Istraživači su kombinirali podatke za 378.253 ljudi u dobi od 16 do 74 godine iz škotskog popisa stanovništva iz 2011. s podacima o receptima britanske Nacionalne zdravstvene službe za sljedećih pet godina.

Ispitanici žive i rade u Edinburghu ili Glasgowu, borave unutar kilometra i pol od biciklističke staze i nisu imali recepte za antidepresive na početku studije.

Istraživači su otkrili da je prepisano 15 posto manje recepata za depresiju ili anksioznost među biciklistima u pet godina nakon 2011. u usporedbi s onima koji ne voze bicikl.

”Naše otkriće da ta ekonomična i održiva metoda putovanja na posao također poboljšava mentalno zdravlje sugerira da će politika ulaganja u biciklističke staze i poticanje aktivnog putovanja na posao vjerojatno imati širok raspon prednosti”, rekao je voditelj istraživanja, profesor Chris Dibben s Fakulteta geoznanosti Sveučilišta u Edinburghu.

“Ne samo da bi to moglo poboljšati mentalno zdravlje ljudi, moglo bi pomoći i u smanjenju emisije ugljika, zagušenja cesta i zagađenosti zraka”, istaknuo je Dibben, a piše HINA.

Pročitajte: Održite kondiciju i bez vježbanja: 5 svakodnevnih aktivnosti koje se računaju kao trening

Prednosti korištenja bicikla za odlazak na posao

Fizička aktivnost

Vožnja bicikla odličan je način za održati fizičku formu jer redovito bicikliranje poboljšava kardiovaskularno zdravlje, jača mišiće i pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine.

Smanjenje stresa

Vožnja bicikla može smanjiti razinu stresa i poboljšati mentalno zdravlje. Sama fizička aktivnost oslobađa endorfine, koji djeluju kao prirodni antidepresivi.

Štednja novca

Bicikliranje je ekonomičan način prijevoza jer ako njega koristite automatski nemate troškove goriva, parkinga, ili redovitog održavanja vozila.

Osim toga, ne zaboravite da vam vožnja bicikla pruža priliku da uživate u prirodi i okolini, a isto tako pruža osjećaj neovisnosti i slobode, posebno ako se želite osloboditi ovisnosti o javnom prijevozu ili automobilima.

U svakom slučaju, vožnja bicikla na posao donosi niz praktičnih, zdravstvenih i ekoloških prednosti koje doprinose boljem kvalitetu života, kako pojedincu tako i široj zajednici.

Foto: Unsplash