7 zdravih grickalica koje vam mogu pomoći u bržem mršavljenju

Zdrave grickalice su ne samo ukusne već i nutritivno bogate te pružaju potrebnu energiju i hranjive tvari, a imaju i još jedan plus – korisne su za mršavljenje!

Činjenica je da pronalaženje zdravih i hranjivih grickalica postaje ključno za podržavanje zdravog načina života i postizanje ciljeva vezanih uz mršavljenje. Važno je odabrati grickalice koje ne samo da će vas zasititi već će i pružiti hranjive tvari koje vaše tijelo treba. S te strane raznolikost u prehrani je ključna kako biste osigurali unos svih esencijalnih nutrijenata koji su vam potrebni za normalno funkcioniranje i zdravlje. Naravno, nijedno jelo, pa tako ni grickalica, neće uzrokovati mršavljenje, no izbor zdravih opcija može vas podržati u vašoj misiji mršavljenja.

Puno takvih namirnica možete jako brzo i jednostavno pripremiti kod kuće. Imamo preporuke za vas!

Zdrave grickalice za mršavljenje

Humus i grickalice od mrkve

Humus je namaz pripravljen od slanutka, tahinija, maslinovog ulja, limunovog soka i začina te je bogat proteinima i vlaknima. Grickalice od mrkve su jednostavna i hrskava alternativa za tradicionalne čips grickalice, a iznimno bogate vitaminima i antioksidansima.

Osim toga, lako ih je pripremiti i izvrsna su zamjena za uobičajene grickalice!

Pročitajte: Šest anti-age namirnica koje usporavaju starenje 

Grčki jogurt s orašastim plodovima i medom

Grčki jogurt izvrstan je izvor proteina i kalcija, a orašasti plodovi kao što su bademi, oraščići ili lješnjaci dodaju zdrave masnoće i vlakna. Med se može koristiti umjereno kao prirodni zaslađivač jer daje dodatnu slatkoću. Ako ste vegan, zamijenite med javorovim ili agavinim sirupom, a klasični grčki jogurt biljnom verzijom.

Avokado na tostiranom kruhu od cjelovitih žitarica

Avokado je bogat zdravim mononezasićenim masnoćama i vlaknima te je izvrstan za zdravlje srca, a tostirani kruh od cjelovitih žitarica daje dodatna vlakna i hrskavost pa tako čini ovu kombinaciju zasitnom i nutritivno bogatom.

Čips od celera s umakom od grčkog jogurta

Čips od celera je niskokalorična alternativa tradicionalnim grickalicama, iznimno hrskave teksture i slatkoće. Umak od grčkog jogurta bogat je proteinima i kalcijem, a može se začiniti raznim začinima i biljem za dodatni okus. Ova kombinacija je osvježavajuća i nutritivno bogata, idealna za uživanje kao lagani obrok ili grickalica tijekom dana.

Priznajemo, nama je broj jedan!

Kriške jabuka s bademovim maslacem

Jabuke su niskokalorične i bogate vlaknima, dok bademov maslac pruža proteine, zdrave masti i dodatnu kremastu teksturu. Ova kombinacija idealna je kao brza i hranjiva grickalica koja će vas zasititi.

Kukuruzni čips od cikle i guacamole dip

Kukuruzni čips od cikle je hrskav, niskokaloričan i bogat vlaknima te je odlična alternativa tradicionalnim čips grickalicama, dok guacamole dip od avokada daje zdrave masnoće i kremastu teksturu pa je u ovoj kombinaciji savršen!

Tostirani slani orašasti plodovi i suhe brusnice

Orašasti plodovi poput badema, lješnjaka ili oraha bogati su proteinima, zdravim mastima i vlaknima, dok suhe brusnice pružaju slatkoću i antioksidanse. Ova kombinacija idealna je za brzi energetski boost tijekom dana.

Pročitajte: Jedini recept sa špinatom koji ćete trebati ove sezone 

Foto: Pexels, yulka3ice iStock/Getty Images Plus via Getty Images