Ovu hranu ponesite na plažu ako osjećate nadutost u trbuhu

Dan na plaži trebao bi uključivati opuštanje, osjećaj spokoja i puno zabave, a sve to može pokvariti bolna nadutost s kojom mnoge žene muku muče u ljetnim mjesecima.

Ako se želite osjećati samopouzdano u novom bikiniju i uživati u danu bez osjećaja težine, predlažemo da u danima nadutosti izbjegavate gazirana pića, slatkiše i alkohol te na plažu ponesete zdrave namirnice koje će vam pomoći doskočiti ovom problemu na najbolji način. Ovo je najbolja hrana protiv nadutosti koju možete jesti u ljetnim mjesecima.

 

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

 

Ein Beitrag geteilt von LA REVÊCHE (@lareveche)

Ukusna hrana protiv nadutosti koja će vaš trbuh vratiti u prvotno stanje

Brojne namirnice mogu pomoći pri osjećaju nadutosti, no potrudili smo se pronaći one koje možete ponijeti sa sobom na plažu i pojesti bez puno muke i komplicirane pripreme.

Pročitajte: Namjerne linije od sunčanja novi su ljetni hit s TikToka

Avokado

Avokado je vrlo hranjiv, sadrži izvrsnu količinu vitamina C i K, kalij, lutein i vitamin E. U slučaju nadutosti pomoći će vam kalij iz avokada, esencijalni mineral uključen u regulaciju ravnoteže tekućine i razine natrija, kako bi se spriječilo zadržavanje vode, kao i vlakna koja pokreću probavni trakt.

Svježi krastavac

Svježi krastavci sadrže oko 95 % vode – nevjerojatno, zar ne? Krastavac vam pomaže pri hidraciji i sprječava nadutost koja se može pojaviti kad u organizam ne donosimo dovoljno tekućine.

Jogurt

Ako vas često muči nadutost, umjesto jutarnjeg peciva, pojedite jogurt. Prepun je probiotika, korisnih bakterija koje igraju ključnu ulogu u zdravlju crijeva i uklanjaju pojavu poput nadutosti.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by toutesttemporaire (@toutesttemporaire)

Bobičasto voće

Bobičasto voće poput jagoda, borovnica i kupina sadrži antioksidanse, vitamine i minerale, ali i vlakna zbog kojih crijeva dobro rade, a trbuh ostaje ravan.

Lubenice

Lubenice su niskokalorične, pune vode, antioksidansa i vlakana – prava pjesma za vaša crijeva, ali i za kosu, kožu i nokte.

Celer

Celer je hranjivo povrće koje sadrži oko 95 % vode, a uz to sadrži i manitol, vrstu šećernog alkohola koji omekšava stolicu i pospješuje njezinu redovitost povlačenjem vode u probavni trakt. Korijen celera smatra se prirodnim diuretikom, a njegove stapke poznate su po brojnim blagodatima za organizam.

Banane

Banane su ukusne, hranjive i praktične, a uz to su bogate kalijem, hranjivim sastojkom koji podržava zdravlje ravnoteže tekućine.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by @passionate.about.fashion

Foto: Instagram