Koja je idealna tjelesna težina za trudnice?

Buduće mame, koje se debljaju više nego što bi to trebalo, riskiraju komplikacije u trudnoći i probleme nakon porođaja.

Ako ste prije trudnoće imali normalnu težinu, tijekom trudnoće ne biste trebali dobiti više od 12 kilograma. Njih ćete, nakon porođaja, lako izgubiti i vratiti staru liniju, tako da za to ne trebate brinuti, već je najvažnije da se usredotočite na zdravlje djeteta. Ako ste u trudnoću ušli jako mršavi, onda se možete udebljati i do 16 kilograma, ali ako ste imali nekoliko kilograma viška, potrudite se da tijekom trudnoće ne dobijete više od deset kilograma.

Zašto je toliko važno voditi računa o kilogramima prije i nakon trudnoće? Zbog toga što će se, ako se udebljate više od 12 kilograma, u organizmu početi gomilati masnoća i tekućina, što na kraju može dovesti do komplikacije u trudnoći ili problema nakon samog porođaja.

Istraživanja pokazuju da su deblje žene sklone rađanju beba s urođenim srčanim manama i drugim abnormalnostima za razliku od onih koje imaju normalnu tjelesnu težinu. Također, punije trudnice imaju veći rizik od dijabetesa, visokog krvnog tlaka, a moguć je i porođaj carskim rezom i obilno krvarenje.

Na samom početku trudnoće dobiva se dosta kilograma, u prosjeku, prva tri mjeseca riječ je samo o kilogramu ili dva, a neke trudnice zbog čestih jutarnjih mučnina u tom periodu čak mogu i smršavjeti. U drugom tromjesečju buduća majka dobije pet do šest kilograma, od čega na bebu odlazi jedan, dok u trećem tromjesečju dobije četiri ili pet kilograma. Imajte na umu da je beba tada već teška od dva i po do tri i po kilograma. Neposredno prije porođaja težina se uglavnom prestaje povećavati, a pojedine trudnice tada izgube pokoji kilogram.

Da ne biste dobili više kilograma nego je to preporučljivo, kada budete osjećali glad, razmislite o tome osjećate li zapravo žeđ, jer je moguće da ste zbog hormonalne neuravnoteženosti dehidrirali. Ako se ispostavi da ste ipak gladni, bolje je da pojedete neko voće.

Izvor: magazin.hr