Ovo su dvije godine kad vaše tijelo stari brže no ikad: jeste li već prošli prvu?

Ova otkrića nisu ovdje da bi nas plašila, već da nas motiviraju! Starenje je prirodan proces, ali uz malo znanja i svjesnosti možemo ga učiniti gracioznim – i da, još uvijek osjećati tu mladenačku iskru u svakoj fazi života. Zapamtite, briga o sebi nije luksuz, već najbolja investicija koju možete napraviti.

Jeste li se ikad zapitali zašto se ponekad osjećate kao da ste “odjednom“ ostarjeli? Znanost nam sada pruža zanimljiv odgovor na to pitanje! Novo istraživanje pokazalo je da proces starenja našeg tijela nije nužno linearan – zapravo, postoje dva ključna trenutka u životu kad se čini da starenje ubrzava.

Pročitajte: Prehrana za zrele godine: namirnice koje tijelo voli nakon 50.

Prema studiji objavljenoj u časopisu Nature Aging, ljudsko tijelo prolazi kroz dva značajna “skoka“ u starenju: oko 34. i 60. godine života. Znanstvenici su to otkrili analizom specifičnih proteina u krvi, koji služe kao biomarkeri za procjenu starenja.

Što se događa u tim godinama

Istraživači objašnjavaju da ove “točke ubrzanja“ mogu biti povezane s velikim biološkim promjenama. U ranim 30-ima, tijelo počinje osjećati prve ozbiljnije znakove usporavanja metabolizma, hormonalnih promjena i opadanja regenerativnih sposobnosti. Drugim riječima, ono što ste do tada uzimali zdravo za gotovo – poput brze energije i glatke kože – može postati izazov za očuvati.

S druge strane, šezdesete godine donose značajne promjene povezane sa starenjem imunološkog sustava i regeneracijom stanica. Ovo je vrijeme kad mnogi ljudi primjećuju dublje bore, sporiji oporavak nakon bolesti i općenito oslabljenu vitalnost.

Što možete učiniti

Iako starenje ne možemo izbjeći, ono što nas ova studija podsjeća jest koliko je važno brinuti o sebi kroz cijeli život. Zdrava prehrana, redovita fizička aktivnost i upravljanje stresom ključni su alati za usporavanje učinaka starenja. Isto tako, od 30-ih pa nadalje, razmislite o jačanju svoje beauty rutine s proizvodima bogatim antioksidansima i hidratantnim sastojcima koji potiču regeneraciju kože.

A za šezdesete? Nikad nije kasno uložiti u kvalitetnu njegu koja hrani zrelu kožu i jača barijeru protiv vanjskih utjecaja. Također, dodaci prehrani poput kolagena ili omega masnih kiselina mogu učiniti čuda za održavanje zdravlja iznutra.

Pročitajte: Starimo brže zbog visoko procesirane prehrane, pokazala studija

Foto: Robert Daly, OJO Images via Getty Images