Ove dvije riječi pomoći će vam u sekundi otpustiti stres, prema slavnoj autorici

Amerikanka Mel Robbins bivša je odvjetnica i jedna od najpoznatijih self-help autorica. Njezine knjige “Pravilo pet sekundi” i “Navika Daj 5” pročitali su milijuni, a iza nje je i više od 250 epizoda popularnog motivacijskog podcasta, nekoliko TED Talkova te bezbroj savjeta za mentalno zdravlje koje je podijelila na društvenim mrežama.

Njezina posljednja uspješnica, knjiga “The Let Them Theory” izašla je sredinom prosinca prošle godine, još nije prevedena na hrvatski, ali je već oduševila čitalačku publiku diljem svijeta.

Robbins je gostovala u emisiji “Today”, gdje je pojasnila svoju teoriju, koja, kako tvrde čitatelji, mijenja živote.

“Razlog zašto je ovo toliko moćan koncept i zašto je knjiga toliko uspješna jest činjenica da živimo u vremenu gdje se ljudi osjećaju kao da je puno toga izvan njihove kontrole. Anksiozni su, gledaju zastrašujuće vijesti, zabrinuti su zbog ekonomske krize i posla, a poruka ove teorije je da je, bez obzira na to što se događa oko vas, moć uvijek u vama. Dvije jednostavne riječi ključ su koji će vam pomoći da shvatite što je pod vašom kontrolom, a što nije”, objasnila je autorica.

Zašto “let them” teorija funkcionira

“Jako je jednostavno: svaki put kad se osjećate stresirano ili frustrirano, samo recite “Let them” (“Pusti im”) i odmah ćete osjećati olakšanje. Zašto ovo funkcionira? Jer ima korijene u filozofiji koja postoji već stoljećima i onome što je ljudima dobro poznato. Stoicizam, molitve za spokoj, budizam, radikalno prihvaćanje…”

Pročitajte: Sve popularnija praksa za smanjenje razine stresa i podizanje energije

Doista, “let them” teorija nam nije novost – ona objedinjuje pristupe i filozofije iz raznih dijelova svijeta za koje smo svi u nekom trenutku čuli, ili ih čak primjenjivali. Stoicizam, helenistička filozofija koja poučava da je ključ mirnog i dobrog života prihvaćanje činjenice kako su neke stvari jednostavno izvan naše kontrole. S njima se treba pomiriti, a fokus nam treba biti na kontroli onoga što jest u našoj moći. Prihvaćanje ovakvog načina razmišljanja može imati brojne prednosti za naše mentalno zdravlje. Neke od njih su smanjenje stresa i anksioznosti, razvijanje emocionalne otpornosti te smanjenje negativnih emocija i jačanje samopouzdanja.

Osim toga, autorica je naglasila da je posebno važno shvatiti kako, iako nemamo kontrolu nad svim aspektima života, imamo kontrolu nad sobom. Naše misli, akcije i to kako se nosimo s osjećajima isključivo je pod našom kontrolom.

“Kako trošite svoje vrijeme i energiju ovisi isključivo o vama. Hoćete li ostati na tom poslu, hoćete li napustiti tu vezu, ovisi o vama”, poručila je.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Mel Robbins (@melrobbins)

Mel Robbins inspiraciju za “let them” teoriju pronašla je u vlastitoj obitelji

Autorica je također otkrila da joj je inspiracija za “let them” teoriju došla sasvim spontano, a najviše je zahvalna svojoj kćeri.

“Sve je počelo na dan kad se moj sin spremao za svoju maturalnu. Ja sam mu govorila što i kako da radi, jako sam pokušala kontrolirati situaciju. Moja kći mi je tada rekla: “Mama, pusti ga, pusti to”. To mi se jako urezalo u sjećanje i odmah sam se zapitala zašto uopće trošim energiju na tu situaciju. Shvatila sam da svaki put kad pokušavamo kontrolirati drugu osobu, ili nešto što je izvan naše kontrole, samo stvaramo nepotreban stres sami sebi”, ispričala je autorica.

Pročitajte: 7 inspirativnih knjiga koje morate poslušati na audiobooku

FOTO: Diamond Dogs/iStock / Getty Images Plus