Sedam koraka do zdrave trudnoće

Da bi vam trudnoća i porođaj protekli bez ikakvih komplikacija, povedite računa o svom tijelu prije nego što ostanete u drugom stanju. Ovo je sedam koraka kojih bi se buduće trudnice trebale pridržavati ukoliko žele zdravo dijete.

1. Obavite sistematski pregled

Čak i ako smatrate da ste potpuno zdravi, trebali biste obavite laboratorijska ispitivanja krvi i analizu urina i prekontrolirati zube.

Ukoliko bolujete od kroničnih bolesti kao što su dijabetes, astma, epilepsija ili visoki krvni tlak, posavjetujte se s liječnikom koje sve preglede trebate obaviti.

Ove bolesti nisu prepreka za trudnoću, uz prilagođavanje terapije i uz stalan nadzor liječnika koji prati osnovnu bolest i ginekologa za visoko rizičnu trudnoću.

2. Prekontrolirajte reproduktivne organe

Napravite Papa test, cervikalni i vaginalni bakteriološki bris, potom i bris na klamidiju i druge mikroorganizme koji mogu biti uzrok neplodnosti ili povećavaju rizik od izvanmaterične trudnoće i problema u razvoju ploda.

Zatražite i kolposkopski pregled grlića maternice, koji je zajedno s Papa testom pouzdani pokazatelj zdravlja grlića maternice, kao i ultrazvučni pregled reproduktivnih organa koji će pokazati stanje maternice i jajnika. Ako ste vi ili vaš partner ikad imali neku spolnu bolest, o tome obavezno obavijestite ginekologa.

3. Prestanite koristiti kontracepciju

Prestanite s uzimanjem hormonskih pilula i pustite da prođu barem dva ciklusa prije nego što pokušate zatrudnjeti.

Ovo nije obavezno, jer do normalnih trudnoća dolazi i odmah po prestanku korištenja kontracepcijskih sredstava, ali, ako već planirate trudnoću, osigurajte sebi nekoliko normalnih ciklusa.

Kada vam se ciklus stabilizira, lakše ćete zatrudnjeti jer ćete preciznije predvidjeti plodne dane, kao i termin za porođaj.

4. Zaštitite se od zaraznih bolesti

Ukoliko niste preboljeli rubeolu i vodene kozice, cijepite se prije trudnoće. Ako ste kojim slučajem izložene većem riziku zbog kontakta s krvlju, obavezno se cijepite protiv hepatitisa B.

Cijepljenjem se smanjuje rizik od infekcije u trudnoći koja je ponekad opasna za plod, ali od cijepljenja do pokušaja začeća mora proći najmanje tri mjeseca.

5. Ne zaboravite folnu kiselinu

Ako planirate trudnoću, barem tri mjeseca prije nego što ostanete u drugom stanju trebate uzimati pet miligrama folne kiseline dnevno. Ovaj vitamin neophodan je za pravilan razvoj živčanog sustava ploda i za stvaranje crvenih krvnih zrnaca.

Njegov nedostatak u nekim slučajevima povećava rizik od nastanka urođenih mana ploda, „defekta neuralne cijevi“, koji dovodi do smrti ili teškog invaliditeta djeteta.

6. Ako je potrebno, smršavite

Ukoliko imate višak kilograma, trebali biste smršavjeti prije nego što se odlučite na trudnoću. Jer debljina povećava rizik od povišenog tlaka i povišenog šećera u trudnoći.

Međutim, ona je ponekad i znak policističnih jajnika, rjeđih ovulacija, problema koje treba riješiti prije trudnoće. Stoga dogovorite pregled kod endokrinologa kako biste provjerili hormone štitne žlijezde i jajnika.

7. Odbacite štetne navike

Alkohol, cigarete i kava su loše navike kojih se treba osloboditi prije trudnoće. Dokazano je da djeca majki koje su pušile u trudnoći imaju manju tjelesnu masu, te da su kasnije u životu sklone plućnim i alergijskim bolestima.

Što se tiče kave, agencije za standarde u prehrani preporučuju maksimalan unos od 300 miligrama dnevno, tj. oko tri šalice. Pretjerivanje s kavom u nekim slučajevima izaziva kontrakcije, razdražljivost, povećan tlak, nesanicu, pa čak i spontani pobačaj. Kada pokušavate začeti, izbjegavajte alkohol.

Izvor: zena.blic.rs