Pet namirnica za zdravu i blistavu kožu

Kreme koje koristimo za njegu lica su od velikog značaja, ali skoro jednako bitno za zdravlje kože su namirnice koje unosite u svoj organizam. Izdvojili smo pet namirnica koje možete uključiti odmah u vašu prehranu i koje će vam na duže staze pomoći da imate zdravu i sjajnu kožu.

E

Sjemenke bundeve
Sadrži cink i osnovne masne kiseline (omega-3, omega-6 i omega-9) koje umanjuju upalu i čine kožu, ali i kosu zdravom i postojnom.

Rotkvice
Sjajan su dodatak bilo kojoj salati, a pune su silicij-dioksida, sumpora i vitamina C, te potiču zdrav kolagen koji je odgovoran za elastičnost i otpornost kože. Ovo povrće također stimulira rad jetre i detoksikaciju organizma.

Borovnice
Voće bogato slobodnim radikalima, prepuno izrazito moćnih antioksidansa, a također potiču navedeni kolagen.

Avokado
Bogat izvor vitamina E koji utječe na teksturu kože. Porcija avokada će vam pomoći da vaša koža ne bude suha i neugodna na dodir.

Crna čokolada
Sadrži antioksidans flavonoid koji pomaže da koža bude meka, a posebno štiti kožu od sunca, odnosno velikog indeksa UV-zraka.

Izvor: elle.rs