Izbrišite umor s lica nakon neprospavane noći

Noćni izlasci ostavljaju trag na vašem licu, ali ta iscrpljenost može se sakriti. Otkrijte koje namirnice vam mogu pomoći da vratite energiju i svježinu svom licu.

Doručkujte i pijte puno vode

Idealno bi bilo kada biste prije spavanja popili dvije čaše vode, a dan započeli čašom tople vode u koju ste dodali nekoliko kapi limuna. Trudite se tijekom dana pijete što više tekućine i obavezno doručkujte. Važno je da doručkujete nešto lagano poput pahuljica, voća i krekera.

Pojedite juhu

Ručak bi također trebao biti lagan, a juhu nikako nemojte preskakati. Ona će umiriti želudac i spriječiti dehidriranost. Nešto konkretniju hranu pojedite za večeru, ali izbjegavajte masnu i prženu hranu.

Voće i probiotici

Potrebne su vam namirnice bogate nutrijentima i probioticima. Voće i voćni sokovi savršen su izbor jer će spriječiti dehidriranost, te vam osigurati potrebne vitamine i minerale. Jogurt bogat probioticima također je odličan izbor.

Izvor: ljepota.ba