Vježbama protiv stresa

Ukoliko osjećate da ste u posljednje vrijeme pod stresom, vježbanje vam može pomoći da se opustite.

Joga je dobar način da smanjite napetost i nervozu, jer pomaže da se usredotočite na disanje, što pozitivno djeluje na živčani sustav.

Pilates je također odličan za opuštanje i daje snagu, fleksibilnost i izdržljivost.

Karate, iako borilačka vještina, vrlo učinkovito oslobađa od stresa.

Najjednostavniji i najučinkovitiji način da se rehabilitirate jest svakodnevna šetnja u trajanju od najmanje 30 minuta. Ona jača srčani mišić i regulira krvni tlak.

Tai-chi je stara borilačka vještina koja podrazumijeva kombinaciju meditativnih pokreta. Ovaj oblik vježbanja smanjuje nervozu i povezuje tijelo i um.

Ako se bavite kick-boxingom, bit ćete smireniji i imati zategnuto tijelo i zdrav duh.

Trčanje je idealan način da se oslobodite napetosti. Ako vam je u početku teško, s vremenom, kada se počne oslobađati serotonin, hormon sreće, bit će vam sve ugodnije.

Izvor: novosti.rs