Tri jednostavna trika kojima možete odagnati osjećaj gladi

Drastični gubitak kilograma zahtijeva i drastične mjere kao što su kontrolirana dijetalna prehrana i fizička aktivnost. Ali, ono što ćemo vam otkriti nije dijeta, niti čarobna sprava koja topi kilograme, već tri jednostavna trika kojima možete odagnati glad.

Držanje dijete zahtijeva disciplinu i dosljednost, ali neizdrživi osjećaj gladi može sve upropastiti. Kako biste izdržali do samog kraja upoznajte se s tri “ubojice” gladi koje možete kombinirati između obroka.

1. Kiseli krastavci

Kiseli krastavci ne moraju biti samo prilog već i idealno sredstvo za “ubijanje” gladi. Ova kisela poslastica snižava šećer u krvi, pa samim time i ublažava osjećaj gladi. Ako sat vremena prije obroka osjetite neopisivu želju za hranom, zagrizite nekoliko kiselih krastavaca.

2. Bademi, orasi i lješnjaci

Dobro je poznato da su orašasti plodovi zdrava i hranljiva grickalica koju možete upotrijebiti između obroka. Šaka ove zdrave poslastice trenutno će vas zasititi, a u kombinaciji sa sušenim voćem poput suhog grožđa, smokvi ili šljiva, čine nepobjedive borce protiv gladi.

3. Mineralna voda umjesto gaziranih sokova

Iako gazirani sokovi također ubijaju glad, oni su kalorični što vam nikako neće pomoći ako ste na dijeti. Sok zamijenite mineralnom vodom. Ona će vas trenutno naduti, a samim time i zasititi. Ovo niskokalorično piće možete kombinirati i s prethodno navedenim namirnicama. Popijte čašu mineralne vode nakon već spomenutih grickalica što će dodatno umanjiti vašu glad.

Izvor: zadovoljna.hr