Težak dan na poslu? Evo kako se opustiti tijekom radnog vremena

Koliko god voljeli svoj posao, svima dođu dani kada s nestrpljenjem čekamo kraj radnog vremena i kada bi najradije pobjegli s radnog mjesta. Umjesto da ostatak dana provedete nervozni, naučite kako se opustiti na poslu kako bi vam dan lakše prošao.

1. Rezervirajte malo vremena za sebe. Koliko god imate previše posla i obveza, morate izdvojiti barem 10 do 15 minuta za sebe. Iskoristite to vrijeme da se prošetate oko zgrade. Možete i uzeti šalicu kave i sjesti na neko mirnije mjesto. Dalje od kolega, obveza i telefona.

2. Opustite se uz pomoć lavande. Iskoristite umirujuća svojstva lavande i stavite na radni stol bočicu eteričnog ulja. Možete ju tijekom radnog vremena držati otvorenu da cijelo vrijeme otpušta svoj miris ili ju približite nosu i dišite duboko.

3. Namažite ruke kremom. Na pola puta do kraja radnog dana priuštite svojim rukama masažu kremom ili losionom za ruke. Ne samo da će vam koža biti ljepša i zdravija, masaža ruku povoljno djeluje i na zglobove i ligamente. Provjerite jesu li tipkovnica kojom se služite i stolica u pravilnom položaju kako biste izbjegli neugodnost ili bol.

4. Meditirajte. Možete skinuti neku najdražu glazbu na svoj mobilni uređaj i priuštiti sebi nekoliko minuta uživanja u ugodnim tonovima. Dan će biti barem malo lakši.

5. Prestanite se žaliti. Kada odete s radnog mjesta zaboravite na posao. Nemojte se žaliti svojim najdražima da ste imali težak dan. Samo ćete se opet iznervirati i ponovno proživjeti stres koji vam uopće nije potreban. Sada, kada je radno vrijeme gotovo, posvetite se svojoj obitelji, prijateljima, radite ono što vas raduje. Sutra je novi dan!

Izvor: vecernji.hr