Sedam moćnih čuvara zdravog organizma i mladolikog izgleda

Ove namirnice moraju biti na listi vaše tjedne kupovine iz više razloga, a danas ističemo onaj koji se tiče očuvanja mladolikog izgleda. Nažalost, još nitko nije otkrio eliksir koji će vas pretvoriti u Doriana Grayja, vječno mlade i svježe kože, ali da postoje namirnice koje mogu usporiti neizbježno starenje, e to je već istina! Mi vam ovdje donosimo sedam namirnica koje će kao moćna inekcija ubrizgati u vaše tijelo hranljive sastojke koji su potrebni za mladolik i svjež izgled. Read and learn!

Maslinovo ulje
Još prije četrdeset godina otkriveno je da monozasićene masti u maslinovom ulju umanjuju rizik da se razbolite od srčanih smetnji i raka. Od tada smo saznali da maslinovo ulje sadrži još i polifenol, moćan antioksidans koji pomaže u podizanju dobrog kolesterola (HDL) i snižavanju lošeg (LDL).

Jogurt
Tijekom sedamdesetih godina prošlog stoljeća Gruzija (tada još uvijek u SSSR sastavu) je imala više stogodišnjaka po glavi stanovnika nego bilo koja druga zemlja. Ako je suditi po brojnim izvještajima i analizama koje su dolazile iz te sovjetske zemlje, stanovnike Gruzije jogurt je čuvao od smrti. Iako nikada nije dokazano da jogurt može usporiti, odnosno sačuvati mladolik izgled kože, činjenica da je bogat kalcijem koji vas čuva od osteoporoze i jamči dobar rad crijeva dovoljan je dokaz koji vam je potreban pa da jogurt ne preskačete u dnevnoj prehrani!

Riba
Prije tri desetljeća jedan istraživački tim pokušao je saznati tajnu iza činjenice da se niti jedan član starog plemena s Aljaske (Inuti) nikada nije razbolio od neke srčane bolesti. Čudo? Magija? Ili samo riba? Istraživanje je pokazalo upravo to da je nevjerojatan broj ribe koju Inuiti pojedu tijekom godine utjecao na to da se u njihovom rječniku ne nađu pojmovi kao što su: rak, dijabetis i bolest srca.

Čokolada
Pleme Kuna koja naseljava otok San Blas nedaleko od obale Paname imaju čak devet puta manje bolesnih od raznih srčanih bolesti nego Panamci. Glavni razlog? Pripadnici ovog plemena piju često napitak koji se radi od kakaa koji je bogat flavonoidima, koji održavaju zdravu funkciju krvnih žila, koji utječu na krvni pritisak, dijabetis, demenciju i zdravlje bubrega.

Orasi
Istraživanje koju je pokrenula Kršćanska adventistička crkva dokazala je da ljudi koji konzumiraju u svakodnevnoj prehrani orahe žive dvije i pol godine duže nego što je prosjek. Orasi su bogat izvor nezasićenih masnoća, pa se često spominju u paru s maslinovim uljem. Ovo koštunjavo voće, također, puno je vitamina, minerala i drugih antioksidanasa.

Vino
Konzumiranje alkohola u umjerenoj količini u borbi protiv srčanih bolesti? Da, opušteno, ali vodite računa. Preporučuje se najviše crno vino koje sadrži resveratrol, sastojak crnog vina koja štiti grožđe od pljesni.

Borovnice
Spojevi u borovnicama ublažavaju upale i druga oksidativna oštećenja koja se asociraju s motornim funkcijama i pamćenjem.

Izvor: elle.rs