Tri načina kako pobijediti proljetni umor

S prvim proljetnim danima obično osjećamo karakterističan umor, koji nas ponekad obori s nogu i odvuče u krevet, a najčešće ima veze s cirkulacijom, tvrde znanstvenici. Tijelo nam je još uspavano, s viškom kilograma i masnoća koje smo nataložili preko zime, zato je važno ubrzati metabolizam i cirkulaciju, savjetuju stručnjaci. Evo nekoliko načina koji će vam pomoći da prebrodite prve proljetne dane.

1. Jutarnje tuširanje je dobra navika, trebali biste ju usvojiti ako već niste. Najbolje je da se osvježite nakon vježbanja a prije doručka. Tuširajte se naizmjenično toplom i hladnom vodom, jer to krvne žile čini jačima i stimulira strujanje krvi.

2. Jak i ne previše slan doručak dat će vam dovoljno energije na početku dana. Sol podiže krvni tlak i energiju, ali ako imate hipertenziju, unos soli svedite na minimalnu količinu.

3. Budući da je krvni tlak najniži u prvom satu nakon jela, izbjegavajte obilne obroke, neka budu manji i češći. Na taj način izbjeći ćete umor i pospanost nakon jela. Naravno, izbjegavajte alkohol jer loše djeluje na živčani sustav i skuplja krvne žile.

Izvor: novosti.rs