Oslobodite se celulita u devet koraka

Celulit je proglašen jednim od najvećih neprijatelja ženske ljepote, a istraživanja su pokazala da više od 80 posto žena ima kroničnu upalu vezivnog i masnog tkiva koja stvara neravnine na koži bokova, bedara, trbuha, stražnjice i nadlaktica, i podsjeća na narančinu koru. Tijekom hladnih dana prikrivaju ga odjećom, ali ljepše vrijeme potaknulo je mnoge da razmišljaju kako se riješiti celulita. Osim raznih krema, losiona, gelova, kozmetičkih tretmana i vode kao napitka broj jedan u borbi protiv „narančine kore“, znanstvena istraživanja dokazala su da se celulit može pobijedizi biljnim čajevima, ali se moraju piti dva do tri mjeseca prije odlaska na odmor i skidanja u kupaći kostim.

1. Pomoć iz prirode

Bršljan: uberite mlado lišće, operite, osušite i nasjeckajte na male komade. Stavite u čašu i prelijte maslinovim uljem. To treba odstajati oko dva tjedna, a zatim procijedite tekućinu kroz gazu i pomiješajte je s običnom kremom. Koristite za masažu problematičnih dijelova nakon tuširanja.

Celer: naribajte korijen celera i dvije mrkve, prelijte sa 200 ml vruće vode, dodajte sok od jednog limuna, poklopite i ostavite da prenoći. Sutradan smjesu stavite u trostruku gazu, procijedite, podijelite u tri doze i popijte kroz dan.

Napomena: u borbi protiv celulita, celer pomaže i ako se uzima na salatu, najbolje s jabukama.

Trešnja: 30-50 g peteljki trešanja prelijte litrom hladne vode i poklopite. Nakon 12 sati na tihoj vatri zagrijavajte desetak minuta pa prelijte kilogram cijelih plodova trešanja. Poslije 20 minuta procijedite kroz gazu i pijte po dva decilitra, pet puta dnevno.

2. Lagana hrana

Jedite jabuke i mliječne proizvode, osobito jogurt, jer karnitin u jogurtu i pektin u jabukama ubrzavaju razlaganje masti. Karnitina ima u crvenom mesu, grašku, grahu, orasima, bundevi, sjemenkama suncokreta i sezama, artičokama, brokulama, breskvama, bananama, riži… Pektina ima u šljivama i citrusima. Inače, limunov sok ubrzava proizvodnju kolagena koji daje čvrstoću i elastičnost koži. Preporučuje se i svjež ananas jer sadrži enzim bromelin, koji potiče probavu. Izbjegavajte proizvode od bijelog brašna, slatkiše, sokove sa šećerom i gazirana pića, mesne prerađevine i namirnice koje sadrže visoki udio masti i soli, slane i kalorične sireve kao što je feta, a umjesto nje i sira jedite svježi sir od kozjeg i kravljeg mlijeka. Svakodnevno jedite ribu i morske plodove. Jedite tvrdo kuhana jaja, a nikako omlet ili jaja „na oko“, koji se pripremaju na ulju.

3. Tekućina

Trebali biste piti dovoljno tekućine, oko osam čaša dnevno, jer ona pomaže da se tijelo oslobodi toksina. Najbolja je obična voda, u koju se može dodati i limunov sok, a mogu se piti i nezaslađeni čajevi. Recimo, zeleni čaj ubrzava sagorijevanje masti i pomaže da koža izgleda lijepo i njegovano. Kada je tijelo dovoljno hidratizirano, koža postaje glatka jer se izbacuju toksini koji stvaraju celulit. Što je unos vode veći, tijelo je zdravije, a celulit se smanjuje.

4. Piling

Ubrzava cirkulaciju i smanjuje masne stanice ispod kože. Vrlo je učinkovit piling na bazi kave, kojim treba redovno tretirati dijelove kože koji podsjećaju na narančinu koru. Potrebno je da talog od kave odstoji jedan dan, i da se u njega doda maslinovo ulje i žličica krupne morske soli. Pola sata prije tuširanja frotirastom rukavicom nanosite smjesu na noge, stražnjicu i bokove. Omotajte se ručnikom i ostavite da piling djeluje 30 minuta. Isperite toplom vodom. Rezultati će se vidjeti već nakon sedam dana.

5. Vježbanje

I fizička aktivnost, posebno aerobne vježbe, doprinose uklanjanju celulita. Znojenjem se tijelo oslobađa toksina, a korisna aktivnost je plivanje ili vožnja rola. Vježbanje ne smije biti naporno, i celulit neće istopiti, recimo, dizanje utega u teretani.

6. San

Odmor je ključan za zdravu i lijepu kožu. Zato se trebate uvijek dovoljno naspavati poslije napornog i isrpljujućeg dana. Nedostatak sna i umor ostavljaju znakove na koži.

7. Kreme i losioni

Koristite hranjive kreme koje sadrže dosta antioksidanasa i koje su bogate vitaminima A, C i E. Dobre su i one koje sadrže cink, voćne enzime, ginkgo, koenzim 10, maslinovo ulje, selen, zeleni i bijeli čaj.

8. Masaža

Redovna masaža doprinosi boljem izgledu kože. Problematične dijelove masirajte mlijekom za tijelo kružnim pokretima. Možete koristiti i piling ili rukavicu za masažu.

9. Kolagen i elastin

U borbi protiv celulita potrebno je aktivirati proizvodnju kolagena kao i elastina, fibroznih vlakana koja čine kožu gipkom i punom. Kako bi se poboljšala proizvodnja kolagena i elastina, tijelo mora dobivati svježe namirnice koje će potaknuti njihovo stvaranje. Kolagen i elastin nastaju u prisutnosti aminokiselina.

Izvor: novosti.rs