Namirnice koje su nepoželjne u trudnoći

Jako je važno da se tijekom trudnoće zdravo i uravnoteženo hranite. Koje ćete namirnice uzimati ovisi samo o vama, ali morate znati da o vašoj odluci u vezi s tim ovisi hoće li se beba pravilno razvijati.

Svježe voće i povrće, mliječni proizvodi, nemasno meso i žitarice trebale bi se naći svakog dana na vašem jelovniku. Međutim, izbjegavajte sljedeće:

Nepasterizirane mliječne proizvode

Ovdje se radi o raznim vrstama sireva (“svježi” s tržnice i dimljeni) u kojima se može naći bakterija pod nazivom listerija. Visoka koncentracija ovih bakterija dovodi se u vezu sa spontanim pobačajem, preranim porođajem i nekim oštećenjima ploda. Također, trudnica ne bi smijela konzumirati sladoled koji nije proizveden industrijski.

Morska riba je zdrava, ali tijekom trudnoće izbjegavajte meso morskog psa, cipala i bakalara. Konzervirana tunjevina ne bi se trebala naći na vašem tanjuru češće od dva puta tjedno, jer ova riba sadrži velike količine žive, koja negativno utječe na razvoj djetetovog živčanog sustava. Ako ste ljubitelj školjki, nikako ih nemojte konzumirati u sirovom obliku, a ako spadate među obožavateljke japanske kuhinje, izbjegavajte sushi.

Jetrica

Sve iznutrice, osobito jetrica, sadrže velike količine vitamina A, koji, ako se uzima u velikim dozama, može biti toksičan za vaš plod. Dakle, oprezno s hranom bogatom ovim vitaminom, kao i s preparatima koji ga imaju u svom sastavu. Dovoljno je da dnevno pojedete dvije sirove mrkve.

Nedovoljno kuhano meso

Termički nedovoljno obrađeno meso i mesne prerađevine mogu sadržavati parazite-izazivače toksoplazmoze, kao i salmonelu, bakteriju koja izaziva trovanje. Kako obje bolesti mogu dovesti do prijevremenog porođaja i oštećenja bebinih organa, trudnica smije konzumirati samo dobro skuhano ili pečeno meso.

Budući da se toksoplazmoza može “zaraditi” i preko izmeta kućnih ljubimaca, obavezno stavite zaštitne rukavice kada čistite “toalet” vaše mace ili kuce, a nakon toga dobro operite ruke toplom vodom i sapunom.

Sirova jaja

Salmonela “vreba” i iz ovih namirnica. Jaja su izvor dragocjenih tvari, ali ih tijekom trudnoće smijete konzumirati u “tvrdo kuhanom” ili ” pečenim na oko” obliku. Također, izbjegavajte umake od sirovih jaja (na primjer majonezu).

Napomena: Ako ste konzumirali neke od ovih namirnica ne znajući da ste u drugom stanju, to ne znači da će se nešto loše dogoditi. Međutim, vodite računa o tome ubuduće i za jelo izaberite nešto što ovdje nije navedeno.

Autor: Life Content