Ako želite smršaviti, ali nemate puno vremena za vježbanje, gubitak kilograma poboljšajte konzumiranjem badema. Naime, prema istraživanju objavljenom u časopisu “Journal of Obesity”, bademi vam mogu pomoći da se lakše riješite neželjenih kilograma.
Bademi su zdravi i bogati zdravim masnoćama, pa čine da se duže osjećate siti. Osim toga, bogati su vitaminima i mineralima koji će vam pomoći da suzbijete potrebu za ugljikohidratima, te na taj način lakše smršavite.
Bademi su bogati mineralima poput mangana, bakra, magnezija, te vitaminima B kompleksa kao što su niacin i biotin, koji pomažu da se aktivira proizvodnja energije u tijelu. Dakle, što je vaše tijelo aktivnije, to ćete više kalorija sagorjeti.
Bademi su dobri za sveukupno zdravlje. Zahvaljujući mononezasićenim masnim kiselinama pomažu u smanjenju razine lošeg kolesterola u organizmu, i čuvaju zdravlje srca. Osim toga, sadrže vitamin E koji pomaže u zaštiti kardiovaskularnog zdravlja.
Ako ogladnite u večernjim satima, glad utolite grickajući bademe. Ne samo da ćete na ovaj način lakše smršaviti, već ćete učiniti veliku uslugu sveukupnom zdravlju.
Izvor: ljepota.ba
Studentica Ana Špac osvojila je zlatne medalje u tri discipline na ovogodišnjem PH-u u dizanju utega. Mlada sportašica ovim se sportom bavi malo vi...
Titulu tradicionalnog simbola jeseni zasluženo nosi kesten.Plod kestena od davnina se konzumira na prostorima Mediterana i Azije, izuzetno je p...
Jeste li već pojeli doručak ili se tek spremate zaputiti u kuhinju i napraviti nešto ukusno i zdravo, baš prije izlaska na kavicu u gradu? Francusk...
Tražite recept za brzi ajvar koji ne zahtijeva sate i sate provedene kraj štednjaka? Donosimo recept idealan za one koji žele uživati u okusu domać...
