Izborite se s bolovima nakon porođaja

Bolovi su očekivana pojava neposredno nakon porođaja, posebno ako su vas šivali zbog pucanja međice ili epiziotomije (rezanje međice). Hemoroidi su, također, česta pojava nakon porođaja i uzrokuju bol posebno prilikom pražnjenja crijeva i sjedenja. Oni će se s vremenom povući, a postoje i mnogi načini da do tada ublažite tegobe.

Ukoliko vam sjedenje uzrokuje bol, onda je najbolje da ga “amortizirate” tako što ćete sjediti na jastuku.

Ako osjećate peckanje prilikom uriniranja, polijevajte se toplom vodom dok to radite. A ako vas plaši prvo obavljanje velike nužde nakon porođaja, samo se opustite. Uopće nije tako bolno ni strašno kao što očekujete!

Ukoliko primijetite bilo kakve promjene na rani ili hemoroidima (pojačano krvarenje), obavezno to spomenite patronažnoj sestri ili liječniku.

Ojačajte

Normalno je da su nakon porođaja vaši mišići dna zdjelice oslabljeli i da ne možete zaustaviti mlaz mokraće.

Čak i ako imate šavove na međici, vježbe za jačanje mišića dna zdjelice su prioritet, jer potiču krvotok i ubrzavaju zarastanje rane. Napravite najmanje deset ovih vježbi dnevno: sporo zatežite zdjelične mišiće povlačeći ih prema gore, koliko god možete. Držite ih u tom položaju deset sekundi.

Budite strpljivi

Pojava krvarenja (poznatog pod nazivom lohije) oko šest tjedana nakon porođaja sasvim je normalna pojava. Na početku će to biti obilnije krvarenje, najčešće uz ugruške, a onda će se pretvoriti u žutosmeđi, sluzavi iscjedak.

Pripremite se: nosite higijenske uloške ili higijenske gaćice, prvih nekoliko dana nakon porođaja, kada je krvarenje najobilnije. Razumljivo, često mijenjajte uloške, a kada krvarenje postane slabije, počnite nositi pamučne gaćice.

Bolovi u trbuhu

Bolovi u donjem dijelu trbuha, koji nalikuju porođajnim kontrakcijama (mada su slabiji), posljedica su vraćanja maternice na prijašnju veličinu. Ovi bolovi mogu biti posebno neugodni tijekom nekoliko prvih podoja, ali ubrzo će početi slabiti i potpuno će nestati već nakon nekoliko dana.

Kada osjetite kontrakcije, dišite duboko, baš kao što ste to činili tijekom porođaja (i učili u školi za trudnice). To će pomoći da bolovi popuste. Paracetamol također može ublažiti bolove, ali nemojte prekoračiti preporučenu dozu.

Autor: Life Content