Kako ojačati imunitet kod djece

by | 28 svibnja, 2014

Ako pretjerujete u uništavanju bakterija sredstvima za čišćenje, organizam vašeg djeteta neće dobiti potreban “izazov” te će se njegov imunološki sustav “uljeniti”.

imunitet

Imunitet mogu oštetiti nestabilne molekule kisika, tzv. slobodni radikali, koji se u velikom broju nalaze u štetnoj hrani, a prisutni su prilikom zračenja i tijekom izloženosti duhanskom dimu.

Zapamtite: zdravlje svog dejteta najprije ćete sačuvati zdravom prehranom i čestim boravkom na svježem zraku nego prekomjernim čišćenjem domaćinstva.

Minerali i vitamini iz hrane jačaju imunitet neutralizirajući čestice koje oštećuju stanice. Zdrava i uravnotežena prehrana ključna je za razvoj i održavanje imunološkog sustava.

Nutritivni deficit može dovesti do kroničnih imunoloških problema, s obzirom da se bakterijama i virusima lakše razviti u organizmu kojem nedostaju nutrijenti koji stimuliraju imunološki sustav.

Prije svega, to su vitamini A, C, E , kao i esencijalne masne kiseline. Najvažniji minerali u obrani od infekcije su selen, cink, željezo, bakar i magnezij.

Ove nutrijente treba uzeti iz hrane (svježe voće i povrće, orašasto voće, sjemenke, integralne žitarice).

Minerali selen i cink nezamenjivi su za dobar imunitet, jer su potrebni za izgradnju mnogih enzima koji štite tijelo od slobodnih radikala.

Autor: Life Content