3 prehrambene navike koje potpomažu mršavljenje

Ukoliko pripadate grupi žena koje imaju poteškoća s kilogramima, ali i s odlučnošću da se pridržavaju pravilne prehrane i redovitog vježbanja, imamo jednostavan prijedlog za vas. Mali koraci i navike učinit će od vas pobjednika na dulje staze.

1. Zasladite kavu medom
Umjesto da vaš omiljeni napitak zasladite rafiniranim šećerom i ostalim nezdravim zaslađivačima, začinite kavu medom. Iako je kalorijska vrijednost meda visoka, to vas ne bi trebalo zastrašiti. Osim što je lako probavljiv i daje energiju, med je vrlo cijenjen antioskidans te potiče metaboličke promjene koje smanjuju želju za slatkim.
U današnje vrijeme može se kupiti med koji je posebno namijenjen zaslađivanju kave, no najneutralniji med koji vam neće poremetiti aromu kave je livadski med.

2. Začinite juhu, salate, umake, meso crnim paprom
Crni papar ima brojne pozitivne učinke na zdravlje organizma, a između ostalog snažan je antioskidans, bogat je prirodnim fenolima koji čiste od slobodnih radikala te potiču metabolizam masti što doprinosi mršavljenju.

3. Nabavite prirodnu sol
Tipična kuhinjska sol je kemijski prerađena, a nakon procesa čišćenja, natrij klorid – neprirodan kemijski sastojak nepoznat je našem organizmu. Za svaki gram natrijeva klorida koje tijelo ne može apsorbirati, koristi se 23 puta više vode da bi ga neutraliziralo, a preobilno i često konzumiranje takve soli uzrokuje višak tekućine u ljudskom tkivu, što između ostalog, dovodi do pojave celulita.
Najbolja i najčišća sol je Himalajska sol, koja je porijeklom iz pradavnog mora, nezagađenog ekosistema, starog više od 250 milijuna godina. Sadrži sva 84 elementa koja nalazima u prirodi, ona koja su bitna za ljudsko zdravlje.

Kada uočite pozitivne promjene na vašem tijelu, uvedite još nekoliko zdravih navika, pa još nekoliko. Na taj način ćete se i vi i vaše tijelo osjećati bolje, a problemi s kilogramima s vremenom će nestati.

Izvor: zadovljna.hr