Plivanje – najbolja rekreacija za trudnice

Ne samo da je plivanje u trudnoći sigurno, uz poštivanje nekih pravila, nego ga mnogi ginekolozi smatraju najboljim sportom za trudnice.

Plivanje u trudnoći najbolji je izbor rekreacije u kojem se trudnica može dobro razgibati i opustiti uz najmanje opterećenje kostiju i zglobova, budući da voda značajno smanjuje utjecaj težine.

Gotovo je isključena mogućnost povrede mame ili bebe prilikom plivanja, a najbolja temperatura vode bilo u moru ili u bazenima je između 25 i 30 stupnjeva, savjetuju stručnjaci.

Oni ujedno upozoravaju da je u posljednjem mjesecu trudnoće potreban određeni oprez. Trudnice mogu plivati tijekom cijele trudnoće, sve do posljednjeg mjeseca i koliko god mogu, naravno, pod uvjetom da se dobro osjećaju i da imaju mogućnost plivanja.

U posljednjemu mjesecu trudnoće postoji veći rizik razvoja upale u maternici, pa se stoga ne preporučuje boravak u vodi ako nije izuzetno čista. Pri tom ginekolozi napominju da termalne vode nisu primjerene za kupanje trudnica.

Inače, sve trudnice koje rado plivaju trebale bi voditi računa o higijeni vode i okolnih prostora, posebno u slatkovodnim bazenima. Ako higijena nije na visini, postoji mogućnost nastanka upale vagine ili kože koja je zbog hormonalnih promjena tijekom trudnoće posebno osjetljiva i zato sklonija upalama.

Izvor: magazin.net.hr