Kako spavanje u hladnoj prostoriji pomaže u gubitku kilograma

Novo istraživanje pokazuje kako temperatura vaše spavaće sobe utječe na metabolizam i zdravlje.

Najnovije istraživanje objavljeno u časopisu Dijabetes ukazuje na to da se kontrolom temperature u spavaćoj sobi, može povećati razina smeđe masti (poznatije kao “dobre masti”), a ujedno i poboljšati metabolizam i sveukupno zdravlje.

Znanstvenici već znaju da smeđe masti štite glodavce od debljine, a da ljudi s većim postotkom smeđe masti imaju bolju figuru i normalnu razinu šećera u krvi, i također, izgledaju mlađe.

Tijekom istraživanja, pet mladih muškaraca provelo je četiri mjeseca spavajući u klimatiziranim prostorijama Nacionalnog Instituta za zdravlje (svi su nosili bolničku odjeću i bili pokriveni samo plahtom). Temperatura je prvog mjeseca iznosila 24 stupnja Celzijusa, drugog mjeseca 19, trećeg 24, a četvrtog 27 stupnjeva. Za vrijeme hladnih mjeseci, razina smeđe masti je rasla, a tijekom toplih je opadala.

Zaključak je da takvo poticanje rasta smeđe masti može biti nova strategija u borbi protiv debljine, dijabetesa i sličnih poremećaja.

Izvor: Life Content