5 razloga zašto čips zamijeniti sjemenkama bundeve

Sjemenke bundeve već se tisućama godinama koriste u medicinske svrhe jer su veoma bogat izvor vitamina. Osim toga, znanost je potvrdila da im nutritivna vrijednost raste kako duže stoje, po čemu su gotovo jedinstvene u prirodi. Donosimo vam još nekoliko razloga zašto bi ove ukusne grickalice trebale postati sastavni dio vaše prehrane.

1. Sjemenkama do zdravog srca

Četvrtina šalice ovih ukusnih sjemenki sadrži gotovo polovicu preporučene dnevne doze magnezija, vrlo važnog za vaše srce. Također, pomaže u kontroli krvnog tlaka.

2. Poboljšava imunološki sustav

Osim što obiluju magnezijem, sjemenke bundeve bogate su i cinkom, što pomaže pri regulaciji imunološkog sustava, te tako smanjuju rizik od virusnih infekcija poput prehlade i gripe. Istraživanja su pokazala da, između ostalog, smanjuju i kronični umor i depresiju.

3. Održava zdravlje prostate

Još od davnina poznato je da su sjemenke bundeve važan dio prehrane za muškarce jer blagotvorno djeluju na prostatu. Istraživanja pokazuju da i bundevino ulje i sjemenke, zbog visokog sadržaja cinka, mogu biti posebno korisne za zdravlje muškaraca, pa se često koriste u liječenju raznih zdravstvenih problema s prostatom kao što su povećana prostata i hiperplazija.

4. Smanjuju rizik od dijabetesa

Prema istraživanjima, sjemenke bundeve pomažu kod reguliranja inzulina, i time sprječavaju razne komplikacije povezane s dijabetesom, kao što je oksidacijski stres, glavni uzročnik uništavanja stanica.

5. Pomažu kod nesanice

Unos bundevinih sjemenki nekoliko sati prije spavanja, posebno u kombinaciji s voćem, doprinosi boljem izlučivanju melatonina i serotonina, čime se povećava regeneracija tijela tijekom spavanja.

Izvor: zadovoljna.hr