Prirodnim putem protiv menstrualnih bolova

Umjesto da automatski posegnete za sintetičkim lijekovima kako biste sebi olakšali muke, isprobajte ove savjete jednostavne, a djelotvorne savjete.

Topao tuš

Menstrualni bolovi odlična su prilika da otegnete tuširanje toplom vodom. “Toplina poboljšava cirkulaciju intimne zone, što pomaže mišićima maternice da se opuste, a poznato je da se upravo u tome krije uzrok bolova”, objašnjava ginekolog Alisa Dweck iz New Yorka, koautorica knjige “V is for Vagina”.

Utoplite trbuh

Kako se ne možete po cijeli dan tuširati toplom vodom, dr. Dweck savjetuje da dodatno utoplite donji dio trbuha i bedra. Ako možete, obavijte džemper ili jaknu oko sebe dok sjedite ili odjenite biciklističke ispod hlača.

Oznojite se

Vježbanje potiče stvaranje endorfina, hormona zaslužnog za dobro raspoloženje, a bol nestaje u trenu jer se suzbija intenzitet grčeva, pa čak i sprječava njihovo dalje nastajanje. Dr. Dweck navodi da bi još bolje bilo da s vježbama počnete sedam dana prije početka ciklusa.

Orgazam

Možda djeluje čudno ili smiješno, ali orgazam zaista ublažava menstrualne grčeve kod nekih žena. Znanstvenici još nemaju točan odgovor na pitanje zbog čega se to događa, ali svakako vrijedi pokušati – nemate što izgubiti.

Čaj od cimeta ili đumbira

Bilo kakva topla tekućina bit će od pomoći, ali ova dva začina posebno su učinkovita za ublažavanje bolova zbog svog protuupalnog djelovanja.

Izvor: superžena